1、康比特纯乳清蛋白粉怎么吃效果更佳!?康比特纯乳清蛋白粉怎么吃效果更佳?。?答：我一般在锻炼前或锻炼后半小时内使用 ， 效果会更好！我吃的是欧普特蒙乳清蛋白粉口感效果个方面都很不错，是美国原装进口货，值得信赖 。如果朋友你想了解的话淘宝就很多卖啊，呵呵有什么需要帮忙的也可以追问?。?
一般是在运动前或者运动后半小时吃 ， 或者睡前两三个小时吃 ， 最好是冲牛奶一起喝，我自己也是在喝这个，不过不是康的 ， 是UN的，不晓得你有没有听过
运动后30分钟服用，不过康比特补剂口味不太理想，建议你用牛奶或酸奶饮品冲泡，口感会好一点
2、这个康比特送的摇摇杯 。喝蛋白粉的 。到底怎么用啊!谁能给个详细步骤!谢…【康比特乳清蛋白粉怎么吃,康比特纯乳清蛋白粉怎么吃效果更佳！？】1、取下底层 ， 将蛋白粉倒入上层，倒入温水，一般30克蛋白粉倒入200毫升水（杯子上一般都有刻度），也可适量加入脱脂牛奶改善口味 。
2、加入适量温水即可，如下图所示 。
3、将滤网底部朝下放入摇杯上层 ， 拧上盖子 ， 摇30-60秒 ， 使蛋白粉充分溶解，即可饮用了 。
1、夏季即将来临了，人们的运动健身热情也逐渐高涨 。但对于运动健身时的饮水问题，却是许多人都容易忽视的盲点，甚至产生一些不利于健康的误区行为 。要知道无论在中国还是在外国，因为运动时不恰当饮水，导致伤亡的事件可是屡见不鲜 。所以，作为健身爱好者的你，需要一个运动水杯，助你掌握运动健身过程中正确饮水的终极要领 。
2、众所周知，在运动健身过程中水分流失的很快 。当缺水到体重的1%时，人们普遍感觉口渴 。缺水到2%就会尿量减少，尿液的颜色会变成深黄色，人体也会更容易疲劳，甚至出现抽筋 。缺水到10%会体温升高、心跳加快、血压下降，甚至出现烦躁和幻觉 。缺水到20%就有生命危险了 。所以一定要注意补水 。
3、摇摇杯就具有补水与补充蛋白质的二合一功能，附赠食品级不锈钢材质的内置钢丝搅拌球，能充分摇匀蛋白粉、酵素、代餐奶昔等营养物质，确保不结块、不挂壁、防沉淀 。在搅拌过程中还能极大地激活蛋白质的活性，让蛋白质的功效发挥到最大，得到充分吸收 。
：凤凰网-健身后同时补充水和蛋白质，一个摇摇杯就够了
送你的杯子应该是三层的吧？
底部有2个部分可以单独拧开，中间的层可以放粉剂，底下的部分可以放胶囊或者是片剂，最上面的部分有400ml的容积，可以直接装水；
因为健身过程中的蛋白粉、增肌粉很多都是在运动后使用，这样的话，我们在准备去健身的时候灌装400ml白水，健身过程中可以喝到白水，留200ml水到后面，再将蛋白粉、健肌粉等粉剂放到杯子中；下面的部分主要是给瘦身人群装一些减肥胶囊类产品 ， 在运动前用白水送服 。
希望可以帮到你！
杯子共有3层，把杯子里的东西拿出来 。可以拧在杯子的下方 ， 一层用来装水一层用来装蛋白粉易层用来装胶囊当然别的也可以装
3、乳清蛋白粉的用法用量乳清蛋白质粉是从鲜牛奶中提取的活性乳清蛋白浓缩粉,乳清蛋白质粉具有抗衰老,提高免疫力,增强体质和解毒之功效.用于预防和配合治疗糖尿病,慢性肠炎,胃炎,冠心病,高血脂,疲劳综合症;有效治疗小儿反复感冒,厌食症等.并可迅速收复创伤,消除老年斑和修复疤痕,有显著的延缓衰老,改善睡眠,美容驻颜等效果.服用蛋白质粉有四点注意事项.
第一,不要空腹服用.空腹吃蛋白质粉,蛋白质粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉,浪费了宝贵的优质蛋白质来源.
第二,加调味品要控制.糖和盐都不能加太多.
第三,不要与酸性饮料一起吃.苹果汁等饮料里含有有机酸成分,与蛋白质粉相遇后,会形成凝块,影响消化吸收.
第四,如果服用的是乳清蛋白质粉,还要特别注意不可过度加热.因为乳清蛋白质粉含有许多具有特殊生理功能的活性物质,一旦受热就会失去活性.因此,乳清蛋白质粉不可烧煮和烫食,只能溶（拌）于40℃以下的水,粥等食品中,也可作为冷饮品食用.
过量服用蛋白质食品,会对肾脏有损害.
1每天2–3次,每次1勺,混和入牛奶,果汁或其它饮料中搅拌后服用,3个月为一个使用周期,长期服用效果更佳 。
2乳清蛋白粉最好是在锻炼后十五分钟到三十分钟内充水复用，这样人体吸收率是最好的，你也可以在其他的时候服用 。乳清蛋白粉应该用温水兑 ，温牛奶也可以 。
食用方法：将1勺乳清蛋白粉加入到200毫升的温水、牛奶、果汁或其他饮料中，快速搅拌，最好放入有封盖的容器中摇晃，以确保溶解均匀 。可根据个人口味添加甜味剂或香料，还可加入蔬菜和水果 。可直接加入米饭、汤、粥、麦片、菜肴等食物中 。
锻炼后立刻吃吸收最好 ， 你练多久了？初练最好半年以后再吃 ， 而且姚加上刻苦锻炼 ， 否则会有后遗症的 。蛋白质过多伤身的 。另 ， 8要吃康比特的 。
早晚一次 起床时吃一次 下午运动完了吃一次
30克就比一个乒乓球大一点
4、体训生吃康比特蛋白粉什么时段吃一天吃几次体训生吃蛋白粉一般在训练后半个小时吃一次，上午训练完和下午训练完一天共吃两次就可以 。
推荐摄入量服用由于各生产厂使用的原料、工艺不完全一样 ， 故其标签说明上都有各自推荐的蛋白质粉食用量，服用者不要随意增量或减量 。吃得太少，达不到预期的目的；吃得太多，又会造成浪费或副作用 。
不要空腹服用 空腹吃蛋白质粉，蛋白质粉会被作为“产热食品” 转化为热量消耗掉 ， 浪费了宝贵的优质蛋白质来源 。因此 ， 在吃蛋白质粉之前或同时 ， 吃一些其他食品 。只能吃流质的病患，可将蛋白质粉加入牛奶、豆浆、麦片、麦乳精等食物中一起食用 。
特殊病人食用前应咨询医生已有肝脏、肾脏疾病以及其他严重疾病的患者，吃了蛋白质粉以后，可能会加重器官的负担 。因此，吃蛋白质粉以前应征求医生的意见，再决定可否食用 。如果要增加蛋白质粉的食用量 ， 也应听听医生的建议 。
不可高温加热乳清蛋白质粉含有许多具有特殊生理能的活性物质 ， 它们都怕热，一旦受热，就会失去活性，从而大降低生物效价 。因此，乳清蛋白质粉切不可烧煮和烫食，只（拌）于 40℃以下的水、粥、麦乳精等食品中，也可作为冷饮用 。
加调味品要控制蛋白质粉可以加入到多种食品中食喜欢吃甜的可以加糖，喜欢吃咸的可以加盐，但是都不能加得太多 。因为过多摄入糖和盐对人体健康不利 。还有 ， 吃蛋白质粉时不要加味精，因为蛋白质粉本身有一定的鲜味，在蛋白质粉中再加味精等于画蛇添足 。
不要与酸性饮料一起吃苹果汁、橙汁等饮料里含有有机酸成分，这些酸性物质与蛋白质粉相遇后 ， 会形成凝块，影响消化吸收 。
一日一次，每次30克，运动后使用 。个人几年的健身经验来说，如果是增肌阶段 ， 早上起床和训练后的30分钟内一定需要补充蛋白粉，这也是食物无法替代的2个重要阶段，食物需要经过消化才能吸收，最少要1小时以上，而蛋白粉能迅速吸收 。
增长肌肉必须具备的2个条件：1，是长期的负荷训练破坏肌肉组织 ， 2是肌肉在72小时的修复期间必须补充好3大要素：蛋白质 ， 碳水，热量 。全部达标后肌肉方能增长 。
3个要素每天的需求量为：蛋白质体重KG*2克以上，碳水体重KG*5克，热量为体重KG*50卡路里 。
如果你体重是70KG的人，所以每天需要补充的蛋白质为140克以上，碳水为350克，热量为3500卡路里 。
然后你的所有问题都能得到解决：
1、吃几次？食物中蛋白质是否够？食物肉类蛋白质含量比较多，但是最多也就只有20%含量左右，如100克去皮鸡胸肉，牛肉以及鱼虾类这些肉类最多只有20克蛋白质，假如你今天吃了200克牛肉，相当于从食物中获得了40克蛋白质 ， 但是还有100克的缺口没有补充，1勺40克的蛋白粉大概有25克左右，含量高的蛋白粉另说，一般蛋白粉为60%-80%的蛋白质含量，此时就需要服用4勺共160克蛋白粉，补充100克的缺口 。如果食物中吃的多，就可以相应减少点 ， 但是早上起床和训练后的30分钟还是补充蛋白粉，能迅速被肌肉吸收，效果更好 。
2、运动前吃还是后吃？运动前可吃也可不吃，但是运动后30分钟内一定得吃 。
3、运动后吃午饭还吃吗？食物中缺少蛋白质，你就把要补上的缺口分到一天几餐中，不要一次性吃几勺，隔几小时补充一勺，能有效地持续的提供肌肉的营养 。
4、不运动还吃吗？道理一样，每天所需要的蛋白质是这么多，所以吃与不吃关乎你的每天食物蛋白摄入 。
建议在运动前后30-90分钟之内食用！
康比特蛋白粉：
一、成分说明
纯乳清蛋白采用国外进口纯度达90%以上的乳清蛋白为原料，配以少量的国外进口的高纯度的酪蛋白精制而成 。乳清蛋白是目前国际公认的优质蛋白，是补充蛋白的首选物 。而酪蛋白作为另一种优质蛋白质 ， 具有缓释氨基酸的作用 。结合乳清蛋白 ， 可使血中氨基酸持续在一个高水平 。在健身过程中能起到有效增肌作用 。据研究表明：通过补充优质蛋白质和从事力量训练，可以促进肌肉增长 。
二、食用周期：25天
三、食用方法及注意事项：
1、不宜空腹食用：人体空腹时血糖很低，如果空腹食用的话，蛋白质被大量分解来产生热量，但并不是我们所需要的作用 。最好提前吃点食物，来使蛋白粉发挥最大的效果 。
2、每天可食用1-3次或根据医生或营养师的建议服用 。根据人体生物钟来算，早上补充蛋白质是最容易吸收的 ， 早餐摄取的蛋白质量应该占全天蛋白质摄取量的70%，所以可在早餐或餐后食用，中餐和晚餐只占30% 。
3、水温不要超过40度 ， 否则会破坏蛋白质的营养 。
4、多吃粗粮、牛肉、鸡蛋、牛奶、鱼类、水果与蔬菜、坚果等富含蛋白质食品，每天饮8杯约2000CC以上的水分 。
体训生吃蛋白粉一般在训练后半个小时吃一次，上午训练完和下午训练完一天共吃两次就可以了 。
康比特蛋白粉为乳清蛋白粉，食用方法：
取30克乳清蛋白粉(约1.5勺)，用温水、脱脂牛奶或拌入食物中服用 。建议在训练后的30分钟服用 ， 忌用开水冲调，以免破坏营养素 。
乳清蛋白粉功效：
1、在每次力量训练之后30分钟左右马上喝一杯30克纯乳清蛋白粉饮料 。它含有纯净的高品质蛋白质，脂肪和糖类含量很低，极易被健身锻炼者吸收利用，对力量训练后肌肉修复，加快肌肉生长有美妙的效果 。
2、早餐时饮用20克纯乳清蛋白的饮料 ， 它能够提供人体所需的全部必须氨基酸，同时还富含多种生物活性物质，帮助人体构建一天的免疫屏障，抵抗外界有害物质的侵害 。
1、如果常规运动量，注意蛋白粉一般一天吃一次即可，不建议短时间内大量食用，会对身体肾带来负担，反而伤身
2、一般是运动后，或者饭后食用，注意不要空腹食用
3、食用过多会导致便秘 ， 空腹食用会导致浪费，注意多喝水和补充维生素（B族）才有效，人体吸收蛋白质需要大量的水，注意补水，（科学里面讲野外生存特别是沙漠，如果比较缺水不建议吃高蛋白东西，容易导致人体更加缺水就是这个道理）
5、我开始健身了,买了康比特的分离乳清蛋白粉但是不知道每天什么时候喝,一 …按照你一天吃东西的量，如果你一天可以玩的去摄入蛋白，就没必要去吃了 ， 最好的时间有三个是早上起床一勺，训练前，或者训练后40克或以上 。
这东西效果不怎么好，人体很难吸收 。想要长肌肉的话，建议你多吃鸡胸脯肉，牛肉 。希望可以帮到你
每次进行力量训练后一小时内饮用、最好三十分钟内喝、每天一练即可
可一日三餐服用，饭后半小时吃，一汤匙就可以，用温水冲服
经验总结扩展阅读
- 纽斯康维生素c加e价格,纽斯康VC口含片和果维康哪个更好?
- 康宝莱燃脂美维康宝片怎么吃,康宝莱如何食用
- 康多宝能量咖啡多少钱一盒,能量咖啡真实效果咋样？
- 安琪酰母锌有什么作用,安琪公司的康普力星酵母锌到底好不好
- 沂山康宝蜂胶孩子能吃吗,15岁孩子能吃蜂胶吗 蜂胶能长期吃吗
- 山楂 一味山楂健康减肥，不同肥胖类型的配伍秘方！轻松瘦身喝出来！
- 天复康穴位磁疗灸真的有效吗,磁疗是真的吗？磁场对血液、细胞及集体组织的作用
- 四季康美光子能量床有效吗,四季康美智能光子床怎么样
- 沂山康宝蜂胶价格,蜂胶软胶囊多少钱
- 众康舒筋健腰丸有效果吗,舒筋健腰丸效果怎么样