淋浴洗头是仰头洗还是低头洗,用淋浴洗头的正确姿势 _生活百科

1、用淋浴洗头的正确姿势用淋浴洗头的正确姿势
用淋浴洗头的正确姿势，仰头洗头发并非就一定比低头洗头发好，脑袋后仰时间过久也可能使大脑供血不足，便会觉得头晕。掌握正确的洗头姿势很重要，以下分享用淋浴洗头的正确姿势
用淋浴洗头的正确姿势1
姿势一：脸朝下洗头
低头洗头发的姿势是很不好的，若长期面部朝下洗头，头皮容易向下滑动，日积月累面部肌肤会变得松弛，也易生成抬头纹和法令纹。
姿势二：脸朝上洗头
有调查发现显示，有些老年妇女在美容院洗头时容易发生中风，这是因为洗头时头部向后仰，当颈部后仰弯曲或颈部扭转超过15度时，会阻碍颈部血管的血液流动，使大脑供血下降，轻者出现头晕、眼花，重者诱发中风。建议老年人洗头时头部不要后仰，也不要过于扭动，尽量避免使头部长时间悬垂的姿势。
站立淋浴洗头最好，用蓬蓬头对着头发冲水，将头发表面的污垢冲洗掉，稍微用水稀释手心里的洗发精涂抹头发上，避免过度摩擦头皮，尽量将洗发剂冲洗干净避免残留。洗发的频次因根据个人发质而定，天天洗头未必健康。
如何洗头干净
正确洗头的方法
步骤一：洗发前先梳头，把头皮上的脏污和鳞屑(死细胞)弄松。
步骤二：把头发弄湿，直到底层的头发和上层的头发一样湿透为止，并将洗发精倒入手掌，加水稀释，起泡。不要直接把洗发精倒在头发上，这样会过度刺激头皮，产生头皮屑。
步骤三：用指腹把洗发精均匀揉进发干(头发)里，用指腹轻轻按摩，直到形成一层厚厚的泡沫为止。
步骤四：冲洗头发，直到彻底冲洗干净为止。接着再一次将一茶匙的洗发精加水起泡，轻轻地搓揉头皮上，这次是要清洗发根，然后用水冲掉。
步骤五：将润丝精从头皮抹至发尾，轻轻按摩，再彻底冲掉。
步骤六：因为头发湿的时候最脆弱，所以如果用力搓干，会使头发断裂或打结，因此头发清洗过后，最好先用毛巾包裹吸干，用宽齿的梳子将头发全部梳向前，用吹风机吹干，从发根吹至发尾，比较不会烧焦。但是吹头发时，吹风机口要离头发15公分，否则头发会过度干燥。
用淋浴洗头的正确姿势2
用淋浴洗头的正确姿势
1、站着洗头时间过长可能会头晕甚至恶心晕倒，特别是女孩子，头发很多，洗头时间过长要注意颈椎是否舒服，及时调整调姿势，让脑补血液循环充足。
2、低头洗头脖子承受的压力比较大，应该偶尔抬抬头，运动一下颈部，缓解压力。
3、仰头洗头发并非就一定比低头洗头发好，脑袋后仰时间过久也可能使大脑供血不足，便会觉得头晕。
4、洗头发的正确姿势要求高血压者和有颈椎疾病的人不要仰着洗头，正常人仰洗的时间也不宜过长，洗完头后要小心翼翼起来，不要突然起身。若站着洗头要时刻注意把身体调整到最舒服的状态，及时缓解血管了神经痛的压力。
洗头教程
洗头前先将头发梳理顺
洗头之前应当先将打结的`头发全部梳理顺，这样更有利于在洗头的过程中将头皮和头发上的脏东西清洗干净。
同时，梳头也是一种头部按摩的行为，每天坚持一定数量的梳头能够让头皮保持柔软，缓解头皮的疲劳，预防头皮出现健康问题，进而减少脱发，促进头皮和头发的健康。
先用清水预清洗一下
很多人头发一打湿就立刻抹上洗发水开始搓揉头发，实际上，在打湿头发后不妨先用清水预清洗2-3分钟，有助于先洗去头发上附着的灰尘，洗去灰尘后再用洗发水清洗头发效果会更好。
将洗发水分散抹开
在洗头时，洗头发不是根本目的，洗净头皮才是洗头的本来目的`，因此在打洗发水时不妨将洗发水分散抹开，最好直接抹在头皮上并打出泡沫。
洗头时更重视头皮按摩
许多人洗头时都会死命抠搓头皮，这样做很容易让指甲伤害头皮，因此在清洗头发时，不要用指甲抠头皮，而是用指腹按摩头皮。洗头主要是对头皮进行按摩，洗头发只是顺带的事情。
按摩头皮能够促进血液循环，促使头发生长，每次洗头按摩五分钟即可。在按摩的过程中，最好按照发际线-头顶部-侧头部-后脑勺部的顺序从下向上进行按摩。
多冲洗两分钟
在清洗头发时，为了将洗发水清洗干净，不妨多冲洗两分钟，尤其是发际线和耳朵后等容易积存洗发水的位置，更要注意清洗。
护发素先在手心揉开再往头发上抹
洗发完后用护发素时，不要直接把护发素往头发上倒，先倒在手心揉开，从最容易受损的发梢开始抹上护发素，然后再慢慢抹上头发的其他部位。
静置2-3分钟再清洗
抹了护发素以后不要马上冲洗，先静置2-3分钟，让护发素中的有效成分进入头发发心，才能更好地护发。
护发素也要清洗干净
在清洗的过程中，护发素和洗发水一样都要清洗干净，千万不要以为残留一点在头发上对头发会更好。
吹头发之前先抹一点护发剂
在吹头发之前先在头发上抹一些能够保湿的护发剂，再用热风将头发吹干，这样能够预防头发中的水分流失，导致头发在热风的吹拂下受损干枯，还能对抗紫外线、湿气等来自外部环境的刺激，给头发更好的呵护。
用淋浴洗头的正确姿势3
用淋浴洗头的正确姿势
1、首先是正确使用洗发膏，我们不要直接抹在头发上，建议先弄在手上，加水搓出泡沫，再抹在头发根那，效果是最好的。
2、洗澡的时候的水，不要太热了，太热了的话，会在洗头发的时候伤害到头发。建议水温低一点。
3、边洗澡边用梳子梳头发的时候，速度不要太快了，要先从头发根处开始梳理，一点点的往发梢处梳理。别太着急了扯断头发。
4、还有就是每一次洗澡的时间不要太长了，尤其是洗头发的时间不要太长了。建议洗头发的时间是5分钟左右，时间长了的话，会让头发受损。
5、洗完头发之后，不要用毛巾使劲的擦拭，使劲的揉搓容易揉断了纤细的头发，建议是用毛巾捂在头上，慢慢的按，慢慢的吸收水分。
6、每周洗澡洗头发的次数不要太多了，每周最多两次就可以了，次数多了的话，头发的发质则会收到很大的影响。
正确的洗头教程
开始拿水冲洗：
左手五指赏横放在客户额头，右手拿着喷在头发上，问客户温度合不合适，如果客户说合适，你就开始洗。如果客户说要烫一点，你就开一点点烫。接下来把头发整个打湿
打湿后挤洗发水：
打湿后，挤一点洗发水，记住只能挤三下洗发水，不多不少。把洗发水抹在客户头发上，把泡泡弄出来，你就开始洗了，洗的时候要问客户轻重合不合适，如果客户说合适，你就洗，如果客户说抓重一点，你就稍微抓重点就行了。
开始揉和按摩头发并进行冲洗：
部左右两边和中间要多抓点，因为客户头部很痒。后部也要多抓点，和中间稍微少抓点就是了。洗一道要的十分钟时间为准，冲水时间为两分钟为准。洗两道一共是二十分钟时间为准，冲水时间为四分钟时间为准。最后洗护发素的时候不要占客户头皮，只能放在马尾头就是了，放完护发素后，要把头顺伸后才能冲。特别注意放完护发素后要多冲下。
包头发洗完头发后进行吹发：
接下来就是把头发包起来，用帕子把头发包起来后，要安排客户位置发，首先问客户要找哪位师傅给您吹头发，要等到客户指定的师傅来吹，你就按照客户说的。如果客户说随便哪个师傅吹就行了，你就随便喊个师傅吹。安排过后给客户倒一杯温水喝。然后自己去开单子了。

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2、淋浴洗头是仰头洗还是低头洗淋浴洗头是仰头洗还是低头洗
淋浴洗头是仰头洗还是低头洗，洗头是我们生活的一部分，在洗澡的时候，头部正好接触到淋浴头，头部被水雾和汗水弄湿后，刚好可以洗头，以下淋浴洗头是仰头洗还是低头洗。
淋浴洗头是仰头洗还是低头洗1
淋浴洗头仰头和低头都可以,主要看个人习惯,只要把自己的身体调整到最舒服的姿势就可以。
洗头步骤
首先将头发梳顺，然后将头发打湿，清理掉一些在头发表面的灰尘。接着使用洗发水，轻柔揉搓出泡沫然后涂抹在头发上，最后再用温水冲洗干净掉泡沫即可。也可以在发尾位置涂上护发素再冲洗，最后吹干头发就完成了洗头发的全部步骤。
第一步：将头发梳顺
洗头发之前先将头发梳顺，这样才不会洗完之后有打叉的情况，也能够减少掉发。
第二步：湿润头发
将头发打湿，用清水将头发不断进行冲洗，不仅有利于洗发水打出更多的泡沫，也能够清理掉一些在头发表面的灰尘。
第三步：使用洗发水
将洗发水先倒在掌心，加些水充分打起泡沫，直接涂在头发上面，然后用手轻柔的揉搓，一定不要将洗发水直接倒在头发上，这样会造成洗发水分布不均匀，对头皮也有一定的伤害。
第四步：冲洗干净
在洗完头发之后，用温水进行冲洗，将多余的泡沫冲洗干净，耳朵后方也不要落下，然后再使用护发素，护发素只需要涂在发尾，然后冲洗干净，最后吹干就可以啦。
洗头发的注意事项
1、水温40度左右
凉水洗头会刺激头皮，也有可能导致脱发。太热的水洗头也会伤害毛囊，最佳的水温在40度左右。
2、不要用指甲抓头皮
洗头过程中不要用指甲抓头皮，会对头皮造成伤害，正确的做法是用指肚轻柔按压头皮。
3、洗头后一定先擦干
很多人洗完头都是等头发自然干，这样其实不好。人在洗完头发时，头发的毛鳞片是张开的，张开就意味着脆弱，一些尘埃、细菌、脏东西都会趁虚而入。所以洗完头之后，最好先用毛巾擦至6、7成干，促进毛鳞片闭合，这样更有利于减少频繁洗发水对头发的损伤。
淋浴洗头是仰头洗还是低头洗2
洗头后能不能用吹风机吹头发
很多人都知道，常用吹风机吹头发，会导致头发干枯、毛躁，变脆弱。但是，现在气温还比较低，洗完头要是不吹干，湿哒哒的容易受凉，甚至引发风寒。于是，问题来了，洗头后到底要不要吹干呢？
使用吹风机会伤害头发，绝非危言耸听，尤其染烫后的头发更易受损，过干的发质和分叉的发尾若长时间经受吹风机热风的摧残，会变得更加干枯没有营养。
但是，使用吹风机也没有想象的那么可怕。头发和皮肤一样，也有自我修复的能力，吹风机使用得当，其伤害甚至不会高于你天天戴帽子。
事实上，真正的问题是，我们有没有办法可以将吹风机可能带来的伤害降到最低？
首先要学会使用护发产品
最好不要选择洗发护发二合一的产品，单独使用护发素，是每个女性必须养成的好习惯。染烫过的头发，需要进行深层护理，譬如滋润发膜等，可以更好地锁住营养和水分，帮助修复染烫后受损的发质。头皮按摩油，可以促进血液循环，帮助头发更好地吸收营养。
吹头发前应先用毛巾擦擦干
洗完头发不要马上就用吹风机吹干，应该备条吸水性能很好的毛巾，用按压的方式吸走头发的水分，如果有干发帽的话使用干发帽也不错。然后抹上护发精油，尤其是长发，从头发中部到发尾，都要细细涂抹，有助毛鳞片闭合，防止干燥分叉。
吹头发时必学的小技巧
吹风机与头部至少保持20cm的距离；将头发分成很多块小区域吹干可以提高吹发效率；从发根开始吹起，尽快将发根吹干可以避免湿气入侵。此外，吹风机温度不能太高，冷风更有助于毛鳞片的闭合，也不能吹太长时间，吹至头发八成干即可。
吹风机吹头发的最佳时机
日本某网站近期提醒称，洗完发后，头发会不知不觉地自然干燥，但是为了保护头发和头皮，推荐尽快用吹风机吹干头发。
湿了的头发，受到外部的刺激，头发的角质层会打开且比较脆弱。开着的角质层受伤，成为枝毛和干巴附着的原因。在头发潮湿状态下，考虑到角质层开着的状态，应该尽快使头发干燥。另外，湿润的状态对头皮也不好。头部温度下降后，血液循环也会变差，成为脱发等主要原因。为了给头发充分的营养，应让血液良好循环。因此，使用吹风机的最佳时机是，洗发后立即把头发吹干。
综上所述，在角质层张开的状态下，湿头发容易受伤。因此，首先要好好地用毛巾擦干头发的水分。其次，用毛巾吸收水分后，用吹风机吹干。吹风机太靠近头皮的话，因为发热头发变得容易疼，距头皮20cm左右就好了。因为角质层比较脆弱，所以轻轻抬起头发从根部开始吹干，然后把头发部分吹干，这样就可以防止发梢干燥过度。
如果多数头发吹干了，就可以把吹风机换成冷风或者吹风等温度较低的风的模式。通过这样做，能够收紧开着的角质层，让头发的光泽显露出来，就能期待头发拥有“手感好”的效果。同时，想吹风的时候，把吹风机调成冷风或干燥的模式，头发会变得容易梳理。用合适的吹风方法，把养护美发当做目标。
吹风机冷风可以固定发型
【淋浴洗头是仰头洗还是低头洗,用淋浴洗头的正确姿势】冷风的主要作用是固定发型。先使用吹风机热风吹干在使用冷风吹头发，这样可以使头发定型，让头发非常有立体感。理发店一般是使用这种方法定型，用冷风吹了之后可以保持比较长的时间。
这也是冷风不可忽视的作用哦，而且用冷风还有很多好处哦。
1、使头发柔顺有光泽
在使用温或热风吹头发时，毛鳞片会自动打开，所以头发看起来会毫无光泽、头发也容易毛躁。其实我们只要用冷风吹一下头发，让毛鳞片紧闭，就能减少头发干燥、使头发变得柔顺和有光泽度。
2、让发型更持久
如果你想要做一个卷发造型，可以自己先用热风来塑型，然后再切换成冷风使头发定。通过冷热交替的’方式吹过的头发，能够有效的减少塑型的时间，而且喷上定型喷雾之后可以让头发卷度更有效果，还可以维持更长的时间。
3、让头发更蓬松
很多人都有头发扁塌的问题，很多男生喜欢蓬松的头发。但是一直不能把头发弄蓬松，这个时候可以利用冷风、热风替换的吹发方式，让头发变得更蓬松，而且吹冷风还能减少热风对头皮的伤害。
吹风机除开用来吹头发还可以这样做！
治疗打嗝
打嗝是属横隔肌痉挛所致。
舒缓方式：拿出吹风机来，往胃部吹吹，大约十几分钟，打嗝可缓解。
治疗落枕
舒缓方式：一般可以先用药酒或红花油等轻揉疼痛位置，然后用吹风机沿肩颈的位置吹热风，直至局部皮肤微热，同时配合食指、拇指轻揉。临睡时再次使用吹风机在肩颈部吹吹头颈，可基本恢复，涨痛感大为减轻。
肩、颈痛、落枕以及着凉引起的肩颈疼痛是利用吹风机的热风缓解酸痛，改善局部血液循环，达到散寒止痛的作用。腰酸背痛、肌肉酸痛、痉挛、脚部抽筋。
舒缓方式：使用吹风机在酸痛处来回吹数分钟。如同热敷的热效应让热量效应渗透筋骨，舒缓症状。
头痛
舒缓方式：用吹风机吹吹后背整条脊椎。
可能刚吹的时候不会觉得烫，大约吹十几分钟才开始觉得烫，而此时也不冒冷汗，若能冒汗，头痛症状也能好很多，半个小时后，再吹一次后背整条脊椎。
淋浴洗头是仰头洗还是低头洗3
正确的洗头方法
想要拥有一头闪亮动人的发丝，就必须先从建立正确的洗头观念开始。选择了适合自己的洗发精之后，我们可借由以下4个步骤将头皮与头发彻底清洁。
1、洗头前，先用梳子将头发梳开，一边用梳子按摩头皮，然后用清水先将头发冲洗一遍，这样可使头发上的灰尘、脏污及头皮屑略微减少，如此在洗头时，便可减少洗发精的用量，以降低对头皮的刺激。
2、先将洗发精倒10圆硬币大小在手上，加水轻轻搓揉至起泡，再涂抹于头部清洗，然后冲洗干净。如此重复两次，便可彻底清洁头皮与发丝，切记千万不要直接将洗发精倒在头上搓洗，如此容易造成头皮局部的洗发精浓度过高，长久下来，可能会形成异常脱发的后遗症。
3、洗头发时应以画圆圈的方式洗头，一边用指腹按摩头皮，可促进血液循环，切记千万不要用指甲搔抓头皮，这样的动作容易使头皮受伤。而油性头皮者应着重清洗发根，干性头皮者则不宜清洗太久，以免让洗发精与头皮接触的时间过长。
4、用大量的清水将洗发精冲洗干净。如果冲洗不干净，洗发精残留将会造成头皮过敏现象，不过，别误以为热水的溶解力高而用高温的水来冲洗头发，热水可是伤害头皮的杀手，高温会使头皮水分流失而变得干燥，所以，如果你担心冲洗不干净，可用温水或冷水多冲洗几次即可。
另外，头皮屑患者可使用药性洗发精，但洗头方式则略微不同。第一次洗头后先将头发冲洗干净，第二次洗头时则不要马上冲洗，让洗发精的泡沫停留5～10分钟，以使药性发挥作用。
用什么洗头好
洗头发用什么最好？生活中各类洗头发的产品有许多，都在大肆过分宣传其效果，目前随着一系列的洗发产品爆发出信任危机，人们越来越多的开始摒弃使用洗发产品，但是在众多的洗发偏方中，用什么洗头发最好的疑问却一直困扰着大家。一般来说，目前比较公认的，用来洗头发比较常见的东西有啤酒、食盐、皂角等等，但是相信很多人对于这样的洗头发方法都比较怀疑，下面，我和大家谈一谈洗头发用什么最好？
用醋洗头：
醋的主要成分是醋酸，它有很强的杀菌作用，对皮肤、头发能起到很好的保护作用。用加醋的水洗皮肤，能使皮肤吸收到一些十分需要的营养素，从而起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。用醋洗头还可以令头发飘顺，容易打理而且兼有去头皮屑的功效。特别适合烫染后的头发。
皂角洗头：
首先我们来说说用皂角洗头发的功效。在过去相当长一段时间，在洗发产品没有出现以前，我们的祖先都是利用皂角来清洗头发的，这一历史可以追溯上千年，可见皂角在我们的洗发历史中有着举足轻重的地位！皂角是迄今为止人类使用历史最长滴自然清洁剂，文字记载：秦汉时期人们就用皂角来洗衣物和头发，到隋唐已形成惯例。
皂角不仅可以清洁头发和皮肤，还可以治疗疮癣疥癞等皮肤疾玻自然皂角粉所蕴含的丰富皂苷可以彻底清洁毛孔和发丝，令头皮和发丝顺畅呼吸、自然健康。
啤酒洗头：
啤酒作为一种人们日常饮用的酒类饮料，一般都是用来食用的，很少有人会拿啤酒作为去头屑的药物来使用。但是用啤酒洗发，可治疗头皮瘙痒、头屑过多，同时还有润泽毛发的作用。此外，用啤酒美容可以达到营养肌肤、防止感染，使粗糙的皮肤变得细腻、滑嫩，而且对面部皮肤病也有一定辅助疗效。
从以上介绍中，相信大家已经分别对于用皂角洗头发、用醋洗头发和用啤酒洗头发的功效和作用有一定的了解了，同时也相信大家对于各种办法也都有自己的认识了。我提醒大家，大家可以从以上办法中进行筛选，根据自己的需求判断用什么洗头发最好。
女性洗头的注意事项
月经来潮是女性正常生理功能，可以把体内的废物转变成血液，经由狭窄的子宫口排出体外；但是如果宫内有血块，把出口堵住了，就发生了所谓的生理痛经。
为了防止生理痛经或月经不顺的发生，老一辈的人都会告知说在经期间严禁洗头、不要喝冷饮、多吃促进新陈代谢的食物生理期的前一周不提过重的东西、不熬夜、不做激烈的运动等等，就可以防止血液成块。由于女性月经来潮时，盆腔处于充血的状态，相对的流到身体其他地方的血流就会少些，自然到头部的血液也少了一些；如果这时头皮遇冷水会使头皮上的血管收缩，会使血液更加减少而不畅，导致血液循环不佳。所以，应特别注意身体的保暖，避免用冷水洗头洗澡，如果真要洗头，也应于洗完头后立刻用吹风机吹干，以免遭受风寒。
女性洗头要注意以下事项：
1、最好每星期洗三至四次头。
2、在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。
3、有晚上洗头习惯的人，要尽量改变晚上洗头习惯，其次要在洗后擦干头发，或者用电吹风吹干，确保清洁、轻松、健康皆不误。
4、天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。
5、对油脂性发质的人来讲在选择洗发水时尽量以比较廉价的洗发水，便宜的洗发水对油性发质比较有利於头发後序的循环周期。

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3、长头发淋浴洗头的时候,你是低头洗还是抬头洗?抬头洗为好，洗的次数多了，洗成了习惯也就好了
抬头洗比较好低头洗比较容易血液循环郁结
带个浴帽洗吗，头发单独洗

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4、为什么人们洗头发要低头洗,不是仰着头洗?洗头是我们的一种生活习惯，从古至今都是这样，低头洗头好处跟坏处也显而易见。我们并不是每次洗头都是低头的，譬如我们在理发店，为了方便，洗的舒服又干净，他们那里会有躺椅式的洗头椅。
低着洗头不管是淋浴还是盆洗都是比较方便的，它能让自己更好的控制住洗发水只在头部，不会流到背部或者脖子而产生痘痘。并且低头本来就是个习惯性的动作，传统上，身体前倾的低头洗发是比较安全的，不会容易刺激颈椎。只是弯腰时间太长我们的腰部会累。还有一些爱美人士说经常低头容易让面部松弛，会加深法令纹还有颈部皱纹的产生，所以我就喜欢淋浴仰头洗，或者直接到理发店洗。据研究调查发现，我们在低头的时候脖子承受的压力是平时的三倍，这也是为什么“低头族”容易得颈椎病。并且脖子的肌肉是垂直生长，只要胶原蛋白受到压迫就会出现皱纹，这也是为什么低头容易产生双下巴。因此我们不管是洗头还是玩手机，办公时都不要长期低头。没事可以仰仰头，活动活动脖子。
但是老年人还有高血压患者，脊椎病者是不太提倡仰头洗的，他们会容易出现眩晕，脑部会短暂缺氧，甚至中风现象。一般而言，平时我们可以偶尔仰头洗，时间不能太长，就算我们躺着洗，也不能猛然起身。据研究发现，洗头时不管是低着头还是仰着头，一旦时间过长就会影响颈部的血液循环，会造成脑部供血不足，还会引起头晕，恶心。这也是我们总是能感觉到的。因此不管你们喜欢哪种方式都不要坚持太长时间，要让身体处于最舒服的状态来洗。
洗头低头就可以让水进不到眼睛里，头发湿了以后水流就会顺着那个方向流。那么就可以导致水流进入眼睛，所以要采取这样的动作。
说得是你洗头是仰着头似的，水往低处流，低着头洗不容易弄到眼睛里面呀。如果仰着头洗，容易弄到后颈窝里面。
因为你在洗头的时候，头发上很多水，如果你仰着头洗，那么你头发上的水，还有洗发露的泡沫就都会流到你的身上
低着洗头更方便。低着洗头也顺应了我们人体的正常功能。仰着洗头自己洗的话非常不方便，需要别人帮忙。

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5、淋浴洗头是仰头洗还是低头洗淋浴洗头仰头和低头都可以，主要看个人习惯，只要把自己的身体调整到最舒服的姿势就可以。不过最好不要长时间仰头或者低头洗头，最好能间隔一会就直立起身体休息一下。如果不方便，则最好能调整家中洗发台面或水龙头的高度，同时洗发时适当加快速度。
洗发时要注意不要把洗发水直接放到头发上，在使用洗发水的时候，要在手上打起泡沫后在再用于头部，就和用洗面奶一样的道理。打出泡沫之后顺着头发从上到下捋着洗发，这样头发干之后才会柔顺。
吹头发之前，先抹一层护发精油或者护发精华素。因为在湿发状态下，毛鳞片是打开状态的，这个时候抹精华油吸收速度是非常快的，加上后期热风吹干，毛鳞片闭合，补单可以防止吹干引起的水分流失，还可以保证精华的吸收。
大家应根据各人的发质以及季节等适当调整洗头的次数。一般来说，油性发质洗头的频率应相对较高，必要时需一天洗一次；干性发质发丝脆弱易断，每天搓洗会加重断发等问题，建议两三天洗一次。