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永远不要把“我好累”这样的话挂在嘴边 。
我原来经常说 ， “我好忙 ， 一点时间都没有 。”这样的话成为口头禅之后 ， 就是一种心理暗示 ， 多说无益 ， 只会令我更绝望 。于是我改变了思维方式 ， 学会对自己说：只要我擅长利用时间 ， 我就有时间 。同样 ， 下次想说“我好累”的时候 ， 也许并不是你真的很累 ， 喝杯咖啡 ， 散散步 ， 你需要告诉自己：我感觉不错 。
下班回家后不要马上坐下来 。
我有一个朋友 ， 她说下班后自己可以做很多事的秘诀是“回家后不要立刻坐下来 ， 因为坐下来就起不来了 。”
如果计划下班后去健身 ， 那上班前就带好健身的衣服 ， 下班后直奔健身房；如果想在晚上读50页书 ， 那就不要打开手机刷几个视频再读 。提高执行力的方式之一 ， 是为一个计划做好一切外部准备 ， 不给自己任何反悔的时间和机会 。
为自己想做的事留出固定的时间 ， 不要轻易为别的事让步 。
上班是把时间放进不得不遵守的秩序里 ， 如果真的想用下班后的这段时间提升自己 ， 也要学会为自己建立一种时间秩序 。为想做的事留出固定的时间 ， 连续坚持一段时间就会变成一个自然而然的习惯 ， 在这个过程中 ， 不要轻易因为别的事改变自己的坚持 ， 学会拒绝“以牺牲个人时间和精力来换取别人欢喜”的老好人行为 。
用尽量少的时间 ， 实现尽量多的进步 。
每个人的时间都不够 ， 怎么合理利用时间是个人进步的关键 。除了提高效率 ， 对于时间稀少人士 ， 也可尝试“一边运动一边看美剧学英语”这类的进步模式 。
这一个月来的下班后 ， 我通常会先喝杯茶或豆浆缓解饥饿 ， 把晚餐放进烤箱或高压锅 ， 解放双手 ， 跳半个小时的舞力全开 ， 洗澡 ， 对晚餐稍作加工 ， 吃饭 ， 饭后读1个小时左右的书 ， 晚上写篇简短的日记 ， 睡前边敲胆经边看一集x档案 。只要对时间做出合理安排 ， 就能得到成倍的收获 。
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除去以上这些 ， 我还发现 ， 如果真的想实现个人提升 ， 就要诚实面对自己 ， 研究自己的习惯 ， 从心理上克服自卑的情绪 ， 相信自己一定可以做出改变 。我创建了属于自己的激励语录 ， 有一些“下班后”我什么都不想做 ， 可我又听见自己说：你一整个白天都奉献给别人了 ， 为什么不趁着晚上的这段时间为自己做点什么呢 。
对很多人来说 ， 上班是牺牲个人成长和兴趣 ， 换取生存所需的一件事 。然而拒绝被上班掏空 ， 不是在上班时摸鱼 ， 费尽心机节约体力和精力 ， 而是全身心投入工作 ， 获取更多的成就感 ， 在人际交往上也要保持合适的距离和姿态 ， 不与人交恶 ， 不事事争第一 ， 远离谣言和麻烦的制造者 ， 尽量减少情绪消耗 。最重要的是 ， 你要永远记得这样一句话 ， “ 寻求人生意义是我们自己的事 ， 不要让公司来为我们代劳 。”
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