认真
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熹望主播：许娟
BGM：张宇桦 - 清晨的美好
结尾歌曲：金歧玟 山丘
熹里话：
时间过得真快 ， 不曾想 ， 疫情已经持续了整整两年了 。关于即将结束的2021年 ， 熹文在昨天发布了年度总结——（点击蓝色标题阅读文章） ， 也欢迎亲爱的你在文末留言区告诉我你在这一年的成长 ， 优秀留言将发布在2022年新年文章中 ， 并赠送一本书籍?? 。
希望我们的每一年都能有所收获 ， 不负韶华 。
有没有这样的晚上 ， 你从公司回到家 ， 在经历了忙碌的一天后 ， 不确定自己是不是还活着 。
外面天气尚好 ， 还能亮上几个小时 ， 这时候的你 ， 来得及去健身房跑个步 ， 或者做好晚饭和明天的工作餐 ， 再或者洗个衣服稍微打扫下家里 ， 可你倒在沙发上 ， 衣服也不换 ， 掏出一包零食 ， 一个又一个小视频地刷下去 。等到黑夜降临的时候 ， 你开始焦虑了 ， 没做饭 ， 没锻炼 ， 没打扫 ， 啥也没干 ， 又浪费了一个晚上 。
相信这样的晚上在很多人的生活里都上演过 ， 在《成为可怕的自律人》里 ， 作者马歇尔解释道：
为什么到了晚上 ， 我们的自控力就开始变差 ， 不愿意去做些有趣或者有意义的事情 。这不是因为我们天生懦弱 ， 而是因为我们的自控力这时候变弱了 。“自我力量”这种资源是有限的 ， 随着我们在一天中不断努力进行自我调节 ， 比如抵制诱惑、权衡利弊、抑制欲望、控制我们的想法和状态、遵守他人的规则 ， 自我力量会不断耗损 。随着耗损的累积 ， 人最终会达到一种自我耗尽的状态 。
简而言之 ， 上班掏空了我们 ， 让我们没办法在下班后按照自己的心意规划生活 。
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我在两年前回归社会 ， 从事一份半体力工作 ， 工作跟柜姐差不多吧 ， 需要站上一整天 ， 随时保持笑脸 ， 我以为这种工作对锻炼一个人的身体和社交能力很有好处 ， 可以激发我对人生的更多灵感 ， 可是傍晚回家的时候 ， 我经常筋疲力尽 ， 连上网交个话费都很艰难 ， 更别提完成早上写下的那些“宏伟志向” 。
我开始分析这种疲惫到底来自哪里？
虽然每天要站上8个小时 ， 但这种疲惫并不完全来自身体 。身边坐办公室的朋友也给了我类似的反馈 ， “我一天只走200多步 ， 怎么还会累到不行？”这种疲惫更多是心理上的 ， 在经历了一天的自我奉献和损耗 ， 觉得世界终于能够停下来一会儿 ， 内心的自律想法已经被“我太需要喘口气”占据了 。
很多人可能没有意识到 ， 下班后的时间比上班时的时间要值钱多了 。对大多数人来说 ， 上班是为满足生活所需 ， 下班后才能创造自我价值 ， 可大多数人的一生一直落在只为别人创造价值的陷阱里 。
我们必须认识到一点 ， 也许我们永远不会实现财务自由 ， 也许很长时间内都无法改变忙碌的工作模式 ， 那么只有改变行为习惯 ， 变得更擅长利用时间 ， 才能从现在开始 ， 拒绝被上班掏空自己 。
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