也许 ， 你也像小李一样 ， 被爱的体验中带有一种指责和谩骂 ， 让你慢慢地没有了安全感 。
所以 ， 额想对你说 ， 这些年里 ， 你真是辛苦了 。
因为我能体会你的恐惧 ， 你的悲伤 ， 你害怕被爱的感觉
我明白你的故作坚强 ， 一个人默默地承受了一切的感觉 。
但与此同时 ， 我也愿意与你一起 ， 共同维护被爱的感觉 ， 治愈自己的爱 。
其实 ， 总共分为三个步骤 。
第一步、忘掉自己的过去
倘若我们因为过往的经历 ， 成为了一个害怕被爱的人 ， 那该多么的可悲啊
所以 ， 倘若我们想要成为更好的自己 。
那么 ， 我们就要忘掉过去的自己 。
即便小时候 ， 我体会到的是分裂的爱 ， 是不成熟的爱 。
虽然这些事实很悲惨 。
但 ， 既然这些事情已经发生过了 ， 那便不能改变了 。
所以 ， 我不如学会接受这些行为 ， 拥抱过去的自己
允许自己在其中悲伤 ， 懊恼 ， 甚至是号啕大哭 。
去理解现如今这个害怕被爱的自己
我会清楚地告诉我自己
这是对过去的“小孩”的我一种陪伴
即便过去的我 ， 确实害怕被他人爱
但是现在——
我不是那个被爱的小孩了 ， 我已经成长为大人了 ， 已经可以给自己爱意和安全感了 。
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倘若我还是一直活在过去的话 ， 那就只会被它裹挟住 ， 再也出不去了 。
接受它已经无法改变的事物 ， 接受自己过去的一面
第二步、体会自身
自己被爱的时候 ， 总想着去为对方付出 ， 多为对方做点什么 ， 因为我害怕被爱
但你可以停下脚步 ， 问清楚自己
我到底在害怕些什么？
倘若我不做的话 ， 结局又会如何呢？
害怕的会不会是倘若我不付出的话 ， 我就会失去对方 ， 对方会不会就会离开我 。
倘若是的话 ， 那就去验证一下
看看害怕的事情到底会不会发生呢？
去观察——
对方真的很需要我付出呢？对方真的需要我这么去做吗？
倘若都不是的话 ， 是不是就说明
这一切 ， 都是我们想多了 ， 一切没有那么的糟糕 。
所以 ， 我们可以坦然接受 ， 可以被爱的 。
第三步、问清楚对方的真实感受
我们体验到被爱的感觉时 ， 我们可以问问自己
别人帮助我时 ， 这意味着什么呢？
我如果接受了对方的爱 ， 那他们会是什么样子的呢
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所以 ， 在某些层面上 ， 每个人都有被爱的权利和感受 。
所以 ， 他人在帮助我们的时候 ， 也会获得满足感
就像前面的小崔一样
只有迫不得已的时候 ， 她才会去找他人帮忙 。
但其实 ， 小崔的想法是
你麻烦我了 ， 说明你需要我
所以我也愿意来帮助你 。
一下子 ， 双方的关系融洽了许多 。
两人的距离 ， 也随之而然地拉近了 。
她还真切感受到 ， 自己被他人需要 ， 被他人肯定 ， 所以感到很高兴 。
所以很多时候 ， 接受对方的爱 ， 这也是一种给予对方价值感的方式 。
写在最后
与爱一样 ， 被爱也是一种能力
但我们都忽略了这种能力
一个惧怕被爱的人 ， 总会觉得只要自己独立自主了 ， 慢慢都会好起来了 。
但现实往往是 ， 这样的人 ， 最终都会活得孤立无援 。
渴望被爱 ， 其实这是很正常的一件事情 。
要相信 ， 一定有人会爱着你的 。
你只需要做好
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