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人生路上 ， 我们都希望自己能活成想要的模样 。
然而不是谁都能达到理想的彼岸 ， 成功都是要付出代价的 。 如果你只是想不劳而获 ， 大概天上没有掉馅饼的时候 。
这个世界真的很现实 ， 每个人都在为着同一个目的 ， 不惜一切代价努力着 。
【饮食|2022年，坚持做好几件事，你会越来越优秀】人生犹如逆水行舟 ， 不进则退 。 如果不懂得规划自己的人生 ， 只会虚度光阴 。 而岁月无情 ， 青春易逝 ， 等到你追悔莫及之时 ， 世上却无后悔药可卖 。
2021年已到尾声 ， 不管这一年过得如何 ， 都已经过去了 。 2022年 ， 2022年 ， 学会做这几件事 ， 你会越来越优秀 。
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01 作息规律
很多人都仗着年轻 ， 对于规律的生活满不在乎 ， 认为只有老年人才会日出而作 ， 日落而息 ， 年轻人就是要学会一个“熬”字 。
然而 ， 熬着熬着 ， 人生就被你熬了进去 。 那些你对生命透支出来的时间 ， 最终都会以你的健康作为代价来反噬于你 。
别觉得危言耸听 。 现代生活压力大 ， 背上负担重 ， 很多人为了工作为了生计 ， 夜以继日 ， 不辞劳苦 。 殊不知 ， 你今日熬出来的时间 ， 都为你明日的人生埋下隐患 。
等到你意识到这个问题时 ， 恐怕已为时来不及 。 到那时再后悔 ， 老天也无能为力 。
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已故复旦大学教师于娟生前说：“若天有定数 ， 我过好我的每一天就是 。 ”“活着就是王道 ， 如是记之 。 ”
她总结自己患癌的原因 ， 可能与几个条件相关：饮食不当、睡眠不足、拼命工作 ， 以及环境污染 。 她回顾近10年的生活 ， 基本12点前没有睡过 ， 有时候还会通宵达旦 。
近年来 ， 癌症患者越来越年轻化 ， 引起癌症的诱因也越来越多 。 而一场疾病下来 ， 且不说能不能治愈 ， 单是经济状况可能就会备受打击 。
而通过熬夜所赚来的那些钱 ， 可能在疾病面前 ， 不过是杯水车薪 。
人活着 ， 就要懂得 ， 凡事适可而止 ， 都要保持一个“度”字 ， 过犹不及 。 否则 ， 最终为你生命买单的 ， 也只能是你自己 。
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02 坚持锻炼
好的身体 ， 才是革命的本钱 。 拥有健康 ， 才可能拥有一切 。
很多人意识不到这个问题 ， 仗着自己年轻 ， 觉得疾病还很遥远 。 可是病痛从来不会因为你是谁 ， 你多年轻 ， 而对你格外照顾 ， 看到你就绕行 。
生活中经常看到一些年轻人吃喝无度 ， 却疏于锻炼 。 原本应该通过健身才保持的体型 ， 却偏偏选择节食 。
结果 ， 暴饮暴食之后再盲目地减肥 ， 身体的免疫力没有了 ， 疾病如何不找上门？
一位朋友因急性胰腺炎被送进医院 ， 事发时他正与朋友喝酒 ， 两人喝了800克白酒 。
其实按照朋友的酒量 ， 这点应该是没问题的 ， 可是因为他此前一直在节食 ， 身体营养不足 ， 免疫力跟不上 ， 所以导致事态的严重性 。
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如今大多数人出门就是以车代步 ， 上楼就是电梯 ， 回到家就是窝在沙发里刷手机......走的路少了 ， 锻炼的机会几乎没有 ， 身体自然受到很大影响 。
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