1??早起蜂蜜 ， 睡前酸奶 。
2??少吃 ， 最好不吃油炸食品 。
3??所有透明包装的果汁都是扯淡 ， 维生素早变质了已经 。
4??香蕉是不能空腹吃的 ， 番茄加热吃オ能吸收番茄素 ， 牛奶、酸奶和豆浆都不要空腹喝 。
5??肠胃消化不好的人 ， 吃饭的顺序最好是：汤或喝点儿水、青菜、米饭、肉 。
6??很多零食都加了很多调料和味精 ， 吃了不好 ， 尽量吃水果、酸奶 。
7??饮食规律 ， 特别体质内寒 ， 外火重的 mm 不要吃冰冻品 。
护肤
1??防晒很重要 ， 不要怕麻烦 ， 觉得防晒霜油还得卸妆就不用 ， 这是不对的 。 不打伞不仅晒黑 ， 最重要的是紫外线很伤身体 。
2??适当下午五点以后见点儿阳光 ， 夏天是补钙最好的时节 ， 因为阳光充足好吸收 。
3??眼霜应该像每天擦面霜一样 ， 习惯性的用 。 不用很容易干出细纹 ， 也感觉不滋润 ， 女孩子20岁左右就开始用眼霜 。
4??对皮肤来说 ， 最重要的就是内外兼修 ， 除了基础的护肤外 ， 出众的好皮肤 ， 重中之重～内调 。
内调
1??女生一定要养脾胃 ， “黄脸婆”“面黄肌瘦”都在强调黄色 ， 脾一旦出现问题 ， 皮肤就会黄 。 脾主肌肉和四肢 ， 一旦出现脾虚的情况 ， 往往就会出现肌肉、皮肤的松弛 ， 没有弹性 ， 眼袋增大皱纹增多 。
2??当下大部分女生素颜脸色暗沉、松垮 ， 加上熬夜、三餐不定 ， 皮肤蜡黄速度肉眼可见 。
【祛痘 聚美涵熙祛痘：女生做好这几件事，皮肤好到没话说??】
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