手是人体最重要的器官之一，手不仅是人体器官的重要组成部分，还是人体重要的穴位之一 。手是人体的第二心脏，它掌管着人的生命活动 。人体按摩手法对促进血液循环、消除疲劳、缓解疲劳具有重要作用 。所以对于有疲劳、失眠等症状的人来说，进行手按摩非常有必要 。而且手是人体最容易衰老的器官之一 。所以要想保持年轻的肌肤和健康的身体，就要经常对双手进行按摩 。
1.左手放在右手的中指和无名指之间，然后拇指从上往下按压，左手按压在无名指和双手之间，右手按压在上，左手按压在下 。
可以在手掌上使用弹力按摩器进行操作 。双手的按摩手法不能太重，否则会影响到手指的活动 。手掌按摩与手指按摩相似，也是一种按摩方式 。手掌上有很多穴位，按摩也是按摩手法中一个重要部分 。手掌按摩方法很多，主要是指压法之间的配合来进行 。指压法能改善手部血液循环，促进新陈代谢，功能 。
2.以大拇指压住食指和中指，从食指和中指之间向下按压，手法要轻柔 。
然后用食指和中指指腹，从食指和中指之间向下按压，进行重复按摩 。这个动作可以帮助调节血压、心脏、胃、小肠等脏器 。同时也可以促进全身血液循环，改善精神状态或缓解失眠症状 。但要注意力度不要太大，否则会引起皮肤肿胀 。还可以双手交叉，双手手指重叠或交叉来按压大拇指 。
3.用拇指指腹按摩指尖和手掌之间的关节处 。
【手部按摩8步骤】
手指的关节处有一组重要的穴位——期门穴 。期门穴为手少阴心经之井穴，此穴位于手背心之线处，因此它又被称为“手部心脏” 。此穴在心经上，是心经中重要的穴位之一 。它具有舒筋活络作用 。对其进行按摩可以帮助解除疲劳和放松心情 。同时还可以促进血液循环，对保持人体健康有着很好的作用 。
