马甲线是什么
【马甲线是什么，女生的马甲线是什么】
马甲线是没有赘肉的腹部 ， 肌肉线条和腹部两个部分组成，因其外形看起来与马甲非常相似，所以被称为马甲线 。想要快速练成马甲线，可以通过氧运动与无氧运动相结合的方法来集中训练腰部 。
女生的马甲线是什么
1 一、马甲线的含义 。马甲线其实就是女生肚脐两旁的两条肌肉线条，像穿了马甲一样凹下去，所以被称为“马甲线”.现在很多女星、达人都在练马甲线，已经形成了新的美腹潮流 。以前很多女性一提到长肌肉就怕 ， 但现在潮流变了，光拥有小蛮腰还不够，“马甲线”才是美和性感的标志 。2 二、马甲线的锻炼 。?步骤一：平躺于床上或地板上，然后将一只腿抬高与地板呈90度；步骤二：将抬高的那一只腿，朝反相向移动，直到距离地面20公分为止 。
3 三、增强腹部线条优美 。步骤一：将单脚一口气往前跨出，然后伸出的大腿就尽可能的与地面平行 。步骤二：然后双手往后伸，靠住耳朵然后可以将上半身往后拉的姿势 。然后呈静止状态3秒 。这些动作都是在锻炼腹部的肌肉，让人可以拥有一个诱人的马甲线身材 。
注意事项
想要拥有马甲线的身材还要在饮食上注意，不吃脂肪类的食物，多吃蛋白质类的饮食 。
