首先要明确目标 。当你下定决心做某事时，给自己定好目标 。就像我们常说的，在长跑比赛中，那些能够给自己定个小目标，把长跑变成一个个小短跑的人更容易坚持下来 。因为有目标，达到目标有满足感，可以支撑你前往下一个目标 。因此目标非常重要 。
其次，学会互相监督 。比如你可以参加一个群 ， 群里有很多志同道合的人 。可以互相打气，大家共同行动 。我个人经验是参加了打卡行动，每天坚持打卡，自己都不知不觉的坚持下来了 。或者可以对你的朋友们立下誓言，每天要干什么，做到什么 。做不到会有什么惩罚 。比如罚钱 ， 看在钱的份上，还是认真学习吧！
最后，要做自己有兴趣的事 。这点很重要 。学习那些能够让你一想到就很激动的东西 。坚持就不再是坚持 。
首先弄清为什么要学习 。有目的的学习才会看到未来 。你看啊，我不爱逛街，原因是腰不好 ， 走走会累 。如果是陪别人逛街，义务嘛，很快就觉得累了 。不是说人怎么了，而是你整个的精力放在“陪”上 。自己要买衣服就不同了，看看这家，看那家，试试这件试那件 。一上午，时间飞快地就过去了 。这时候，你的精力放在“看”上 。回到家时才发现，也累 。是不是有目的就不同？
计划 。知道目的地后，我们通常会做计划 。这里有个遍地技巧：化整为零 。拿读书举例 。一本书，如果一周读完，我们是不是要分成六个章节来读 。每天读多少定好后，只能多读，不能少读 。一周七天预留一天，回味总结 。这样我们把一年的计划分成十二个月来完成；每个月的计划分成四周来完成；四周的分成六天来完成 。
实施 。有人说，实施谁不会 。再完美的计划没行动等于零 。在自己制定的时间内完成每日计划，临睡前检查 。
【如何改掉3分钟热度】
有人会说了，我前面都能做到，就是不能坚持 。自律是检验一个人是否能成功的前提，你想成功，谁能阻挡；装睡的谁又能叫醒？
