怀孕睡觉老抽筋是什么原因
【怀孕睡觉老抽筋是什么原因，我老婆孕期半夜都抽筋怎么办好几天了】孕妇睡觉抽筋怎么回事
缺钙孕妇在怀孕以后身体内的营养元素直接被胎儿消化吸收，孕妇体内的钙元素大量的丢失，在这样的情况下，孕妇睡觉的时候经常会出现抽筋的情况 ， 一般在怀孕中后期的时候，孕妇还会伴随腰骨疼痛、小腿抽筋等等问题，一旦出现这类问题的时候代表缺钙的问题，不过孕妇从怀孕的那一刻起就直接吃钙的话，一般产生腿部抽筋的情况是比较少的，但不排除不出现腿部抽筋的情况 。
孕妇在怀孕期间要是选择吃钙片的话 ， 个人觉得应该长期坚持 ， 并且要每天都要吃钙片，不要今天记得吃钙片就吃钙片，明天不记得吃钙片，直接忘了吃钙片 ， 当时我们怀二胎的时候出现了腿部抽筋，大多数是因为缺钙的因素，另外有些孕妈在怀孕第1胎的时候身体素质会特别的好，怀孕以后只需要适当的补充营养，整个孕期不会出现什么问题 。
到了怀孕二胎的时候，孕妈的身体素质开始大幅度的降低，这时候所表现的症状跟之前那个症状会有所不同，比如睡觉的时候腿部老是抽筋，之所以这样主要是因为孕妇比较诗，若身体素质也特别的差 ， 在怀孕的时候产生了众多的问题，个人觉得孕妇在怀孕，首先要从饮食方面下功夫，比如多吃有营养的食物，及时的补充能量等等情况 。
孕妇在睡醒以后有些孕妇会出现伸懒腰的情况 ， 特别是孕妇刚刚睡了一个晚上觉，本来小腿是处于弯曲的状态 ， 突然想要将小腿伸直而伸懒腰的话，小腿血液供应不足，不会出现回流就会出现抽筋的问题，建议孕妇在怀孕期间早上起床的时候一定要多注意，不要突然起床，要适当的在床上缓和一下，之后再慢慢的起床，另外有些孕妇的工作是长时间坐立，一旦长时间坐立容易导致腿部出现抽筋的问题 。
我老婆孕期半夜都抽筋怎么办好几天了
孕期腿抽筋的原因：小腿受凉
如果睡觉时盖的被子过薄或腿脚露到被外，小腿肌肉在寒冷的刺激下 ， 就容易出现抽筋 。小腿的肌肉对寒冷的刺激比较敏感 。天气早晚温差大，而又忽略了腿部保暖，就容易使腿部肌肉因为寒冷刺激，而出现痉挛抽搐 。
过度劳累
孕期孕妈妈的身体，已经不可能像以前那么轻盈了，大肚便便地 ， 自然腿部就承受了更多的重力，如果走得久或者站得久的话，腿部肌肉会处于疲劳的状态，自然就会引起肌肉痉挛，所以，抽筋也有可能因为这样而发生 。
缺钙
到了孕期 ， 孕妈妈对于钙的需求是有所增加的，别忘了胎宝宝的骨骼生长所需的钙都是从母体汲取的呢 。
如果孕妈妈没有注意到 ， 就容易钙不足，从而增加身体肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩 ， 出现抽筋的情况 。
而孕妈妈是不是觉得抽筋多半是在晚上发生？那是因为夜间的血钙水平比白天的低，身体更容易出现低钙的状态 。
孕期怎么预防腿抽筋 ？
调整生活习惯，注意保暖
孕妈妈在睡眠的时候要注意脚部保暖 ， 尤其是在入睡前 ， 不能让小腿吹冷气哦！
而且在睡觉过程中最好是采用侧卧姿势 ， 这样不仅对孕妈妈、胎宝宝的呼吸好，也可以减轻抽筋带来的不适 。
在平躺的时候，可以稍微把脚部垫起，让小腿肌肉得到舒张 。
饮食注重钙补充
孕妈妈在平时要多吃含钙丰富的食物，如牛奶、奶制品、排骨、小鱼干等，同时也要增加维生素，尤其是维D的摄入量，或者要注意晒晒太阳，促进钙吸收 。
其次，孕妈妈还可以喝柳橙汁、番石榴汁或蕃茄汁等鲜榨果汁来帮助补充矿物质，预防抽筋 。
热敷按摩也有效孕妈妈在晚上睡觉腿抽筋的时候 ， 可以让准爸爸帮助热敷跟按摩，这样就可以有效地缓解腿抽筋带来的痛苦 。
孕妇睡觉老是腿抽筋
接疲劳 由于孕期体重增长的持续增加 ， 孕妈妈腿部的压力持续加剧，这时候腿部肌肉组织不断处在疲惫情况，假如怀孕期走的过多或是站的太久，腿部肌肉组织压力增加也有可能造成脚抽筋 。睡眠姿势及环境危害 睡眠质量不断一个姿态，例如长期一只腿压着脚面，促使小腿一些肌肉组织长期处在肯定放松的情况，引起肌肉劳损 。次之 ， 外部温度的影响，例如晚间腿部受寒 ， 这时候留意搞好防寒保暖 。怀孕之后 ， 孕期体重呈上调的发展趋势，因此孕妈妈两腿的承担压力加剧，就会造成腿部疲倦 。孕妈妈自身耗费钙就大，假如不及时补充钙，钙欠缺进而增加了肌肉组织及神经系统的兴奋，非常容易就会造成脚抽筋，夜晚比大白天耗费的血钾水准要低，因此夜里出现的几率要大一些 。孕妈妈多注意休息是具体的 ， 不必使腿部的过加强锻炼以防过多的疲惫 ，
平常多喝热水，多用热水泡脚，还可以多按摩一下腿部肌肉组织，能够合理降低怀孕期间脚抽筋的频次 。怀孕之后，孕妈妈身体对钙元素的需求量 ， 增加了6倍之上，特别是对维他命D的要求 。而膳食中补钙补锌，通常没法达到身体要求 。怀孕之后均值每日的钙需要量在1200mg上下，怀孕中期、怀孕后期要求会增加 。次之 ， 夜里睡觉腿抽筋了 ， 可以把小腿挺直 ， 大约在五六分钟后，腿部的痛疼会有一定的减轻 。
然后推拿腿抽筋的位置，大概10min上下 ， 腿抽筋的状况会消退 。倘若或是不可以减轻，能够请亲人帮助推拿下，能协助放松腿部的肌肉组织，缓解疼痛感 。当准妈妈睡醒后 ， 会出现懒腰的习惯性，尤其是通过一个晚上的睡觉后，小腿会伴随着懒腰而忽然挺直，这个时候小腿血夜供应不足，血夜不可以流回的前提下，就会很容易抽筋的 。
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