1. Walk 这个就是匀速走 。缰绳可以放长一点，但腿还是要夹在马上让马快步得走，这时候可以做做拉伸，比如用左手触碰右脚 ， 右手触碰左脚，起身摸马头和马尾之类 。接着练习two-points，又叫jumping position 。这个就是你的两手抓住马背上的毛发（不用担心会弄疼他们） ， 臀部离开马鞍，脚往下踩 。这个动作为了你以后的jumping做准备，同时也可以训练腿部肌肉 。
2. Trot 走了个大概15分钟等你和马热身结束后就可以trot了，收紧缰绳，发一声口令 ， 马就会开始小跑，你会听到马蹄“1，2 ， 1，2”的节奏 。英式骑法中，为了让你的身体不给马增添负担 ， 你需要在马身体向上的时候臀部离开马鞍，也叫做posting 。
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3. Canter 这个就是马的快步跑 。一般当你trot到一个角落的时候，在外边的脚向后移几厘米夹紧，另一边的手持缰绳往里拉，说：“Canter” ， 马就会开始快跑了，为什么是外边的脚里边的缰绳呢？因为马在快跑的时候有不同的lead，而这样可以让他们在正确的lead上快跑 ， 但专业的马会自动把自己的lead改过来 。p.s.还有很多没有提到，比如慢跑时正确的对角线啊，快跑时怎样让自己稳坐在马鞍上之类的，有问题可以私信我 。这只是英式 ， 西式是另一回事了～骑马愉快！
