怎样能锻炼出一双敏锐的眼力
如何练习充满魅力的眼神想要一双敏锐的眼睛 ， 其实要锻炼自身的双眼，并且还要时不时的按摩眼睛，最后情非得已的情况下，采用医护的方式来有效的避免眼睛无神 。其实每个小伙伴在锻炼眼力的时候各有不同，但大部分小伙伴取下眼镜的那一刻，拍照的情况下，会显得眼睛苍白无力 。
1、锻炼双眼
首先我们先将眼睛给闭上，然后再慢慢的睁开，而闭上眼睛的那一刻，基本上要等待15秒钟的样子，之后我们把无名指放到眼睛的下面，用劲的盯住自己的无名指 ， 再把无名指慢慢的靠近鼻头 。
如果说我们的双眼处于无力的状态 ， 也特别的疲劳 。在这样的情况下，直接向远处眺望，或者说直接找一个点，看差不多20秒钟的样子 。一般情况下要做5次，这样的话，可以有效的缓解眼部的疲劳 。
2、按摩眼睛
眼保健操其实就是对自己的眼部做推拿，如果说我们找不到眼睛周围的穴位，那么做眼保健操一切都是白搭 。当然如果是我们自己的话，可以尝试按压一下太阳穴，然后按眼红正下方两厘米的地方用手指轻轻的揉一下 。这个时候你会发现眼睛周围有一个凹处，然后再慢慢的揉压一分钟，就可以达到按摩眼睛的功效 。
【如何锻炼出一幅好眼力的画，怎样能锻炼出一双敏锐的眼力】
3、必要的时候采用医护手段
人们在特别疲惫之前 ， 可以尝试热敷一下双眼，或者直接就借助市面上比较火热的护眼仪 。通常情况下，在使用护眼仪的时候，要看一下使用说明书 。而有些人的度数特别的高 ， 在这样的情况下，是不可以使用护眼仪的 。
但此时此刻直接借助纯棉的热毛巾敷在双眼上，通常情况下，要控制好热毛巾的热度，不要将眼睛给烫伤 。其次敷完之后，虽然我们发现眼睛已经十分舒服了 。在这样的情况下，再贴个眼膜，不仅能够有效的加快眼部周围的血液循环，而且还能够让双眼更加的明亮 。
如何锻炼出一幅好眼力的画
心态第一（静下心来）；头脑清楚（想看什么？）；长期磨练（坚持锻炼），一定会练出好眼力的！“还应坚持做眼睛的保健操，从生理上加以保健 。”另外，善于总结生活经验与教训，善于观察思考方可练出好眼力 。不信，您就耐心试试，必定成功，祝你成功！怎样锻炼出敏锐的观察力呢
人的观察力虽然受先天生理、心理因素的影响与制约，但主要是在后天实践中形成和发展起来的 。因此观察力是可以培养和训练的 。这可以从如下几个方面入手 。1确立观察的目标，提高观察责任心 。人的行为是有目的的 。只有带着目的和任务进行观察，提高责任心 ， 才会对自己的观察力提出较高的要求，从而提高观察力 。
2明确观察对象，制订观察计划 。这样就可以将观察力指向与集中到要观察的对象上，并按部就班，从容观察，从而有助于提高观察力 。
3观察时要全神贯注 ， 聚精会神 。注意性是观察力的重要品格之一 。只有提高注意性，对观察对象全神贯注，才能做到观察全面具体 ， 才能收集到对象活动的细节 。
4培养浓厚的兴趣和好奇心 。兴趣和好奇心是提高观察力的重要条件 。一个人具有好奇心，对其观察的对象有浓厚的兴趣，他就会坚持长期持久的观察而不感到厌倦，从而提高观察力 。
5要有丰富的知识和经验储备 。只有这样才能在观察中善于捕捉机遇 。科学家巴斯德说过，“在观察的领域里，机遇只偏爱那种有准备的头脑 。”
6掌握良好的观察方法 。如要坚持观察的客观性，要注意被观察对象的典型性等等 。
如何锻炼让眼睛看起来更明亮,敏锐一些
眼睛，被人喻为“心灵的窗户” 。它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作、学习和生活均至关重要 。人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛，而要保护好自己的眼睛 ， 日常膳食的调理是件重要事情 。#动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素就是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药” 。缺少了它们，眼睛就会暗淡无光，视力下降 。因为维生素A和胡萝卜、素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫红质的形成 。如果人体中维生素A营养状况较好，则视紫红质的合成就多，在暗光下恢复视觉的时间就较短 。反之，维生素A营养状况差，血液中维生素A含量不足，则可导致视紫红质合成障碍，就会出现人到夜晚即模模糊糊看不清东西的夜盲现象 。而一经补充维生素A或胡萝素这种毛病就会解除 。#此外，维生素A和胡萝素也是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素 。一旦维生素A缺乏，就会出现干眼病和角膜软化症 。这样，从外表上给人一种眼皮皱褶、眼珠无光、失水少神的感觉 。#食物中的维生素B2，亦是保护眼睛的重要营养物质 。一旦缺少了它，也会出现眼睛伯光、干燥、乏神、迎风流泪和视力下降等现象，给人一种眼睛疲惫不堪、没有精神的感觉 。#中医理论认为：“肝开窍于目” 。因此，明目保健措施多以养肝肾之阴、补心肝血分、平肝潜阳、泻降肝火为主 。我国民间以食护眼明目的方法很多 。由于维生素A主要存在于动物肝脏中，因此有“食肝养目”之说 。苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡萝卜等黄绿蔬菜中的胡萝素含量较高，多吃新鲜蔬菜也具有保护眼睛之作用 。菊花具有养肝清火明目之功效，是人们喜爱的泡茶佳品 。#此外，人的眼睛一旦患了眼?。艘褚街鲇靡┩? ，常吃些对眼睛有益的营养食物，也会加快对眼病的恢复，使眼睛水灵有神，下面几款眼病食疗法，对眼病防治大有好处 。#近视眼者要避免视力衰退，就得多吃鱼、粮食、柑桔类水果与红色果实 。但要注意那些加重近视的食物，特别是糖、肉和全脂奶酪 。#远视眼者在您的菜单上应该有更多的大蒜、洋葱、乳制品(脱脂牛奶)、干果、动物肝脏 。应当避免食用肉或动物油烧的菜 。白内障与老花眼患者最好是多喝水，每天至少喝一升半水；其次，要多吃粮食、绿色蔬菜和生菜、胡萝卜与西红柿，多吃水果也很好，特别要吃柑桔类水果、葡萄、柠檬、香蕉、杏子 。还要定期地吃些含钙食物 。要避免喝酒、抽烟、吃动物脂肪和糖 。#青光眼患者眼压过高，为了减低眼压，菜单里应有大蒜和洋葱 。此外 ， 要少吃油腻的东西，不要喝茶、咖啡、酒，并需完全戒烟 。参考资料：下面还有 ， 呵呵~~ 怎样保护眼睛? 眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感觉将是一片黑暗 。要保护眼睛，必须从如下几个方面做起： 1．预防近视 。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字 。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离 。不躺着看书 。乘车走路时不看书 。2．读写时间不宜过长 。每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处 。3．不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏 。4．注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理 。5．不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛 。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具 。6．不直视太阳（尤其是在正午）和电焊光，以免烧伤眼睛 。7．患上眼疾要及时医治，同时注意不要将病菌传染给他人 保护眼睛的方法: 1、 光线充足 光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚 ， 就会越看越近视） 。2、 反光要避免 书桌应有边灯装置，其目的在减少反光 ， 以降低对眼睛的伤害 。3、 阅读时间勿太长 无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳 。4、 坐姿要端正 不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视 。5、 看书距离应适中 书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就 。6、 看电视距离勿太近 看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜 。7、 睡眠不可少 ， 作息有规律 睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视 。8、 多做户外运动 经常眺望远处放松眼?。乐菇? ，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康 。9、营养摄取应均衡 不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取 。下面还有 ， 咋整吧，呵呵，1、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西 ， 也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎 。电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病 。2、注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处 ， 如不注意清洁 ， 时间久了 ， 易发生难看的斑疹、色素沉着 ， 严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康 。3、注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉 ， 而视紫红质主要由维生素A合成 。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素A和蛋白质 。平时可多饮些茶,因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质 ， 有吸收与拮抗放射性物质的作用 ， 对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用 。4、注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适 。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子 。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退 。5、注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线 。定期清除室内的粉尘及微生物 ， 清理卫生时最好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气 。如果是在家中进行电脑操作，也应尽量参照心个条悠扬，并使用防护屏，以最大可能地减少电子辐身对人体的危害 。6、注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右 。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部（很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助） 。7、注意保护视力：欲保护好视力 ， 除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外，最好注意远眺 ， 经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间 。
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