人一天要喝多少水？
一天需要喝多少水才够小伙伴们每天要喝1500~2000毫升左右的水，毕竟人体的身体代谢需要大量的水 。而水可能会经过我们的器官，皮肤等等最后随着代谢慢慢地排出体外 。而我们只有在摄入和排出的时候 ， 处于平衡的状态，那么机体才处于正常的状态 。一般情况下 ， 我们在日常的生活当中摄入水分，主要通过饮用水和食物 。
一般成人在饮用水的时候，一天大概要喝7~8杯水的样子 。简单来说，就是1000~1500毫升 。不过有些小伙伴代谢比较快，喝水量比较多，可能会达到2000毫升的样子 。不得不说，每个小伙伴自身的情况是不一样的，摄入水分的量也会有所不同 。
其次小伙伴们在日常的生活当中 ， 也需要摄入一定的食物，而食物当中会含有大量的水分 。通常情况下通过人体代谢之后，水分就会被人体吸收，当然也会随着皮肤蒸发消化到排便等等 。
人一天喝多少水最好最合适呢
人一天最少喝1500cc水 ， 喝多少合适的话看自己体重的，每1公斤体重可以对应喝30毫升水 。喝水：
喝水是生命体通过口腔摄入水分的方式 ， 人体每天通过口腔摄入的液体大约有2升 。水主要在胃部吸收 ， 进入人体后 ， 水分主要用于补充细胞内液和细胞外液，参与人体各种生理活动，因此，喝水是维持生命体新陈代谢的重要一环 。
如何判断缺水：
如果你不知道喝水多了还是少了 ， 这里有个小窍门，可以根据自己尿液的颜色来判断 。一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅 ， 则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了 。
人一天要喝多少水
正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右 。水（H?O）是由氢、氧两种元素组成的无机物，在常温常压下为无色无味的透明液体 。
水是最常见的物质之一，是包括人类在内所有生命生存的重要资源，也是生物体最重要的组成部分 。
水在生命演化中起到了重要的作用 。
人类很早就开始对水产生了认识 ， 东西方古代朴素的物质观中都把水视为一种基本的组成元素，水是中国古代五行之一；西方古代的四元素说中也有水 。
人一天需要喝多少水
250ml的水 。经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯250ml的水，可帮助肾脏及肝脏解毒，还可帮助清洁胃肠道 。也别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后 ， 再进食 。
午餐前尽量喝一杯清水，一方面可以让饿的咕咕叫的胃有饱足感，从而减少饮食的分量;另一方面可以补充身体所需的水分，加快新陈代谢 。
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扩展资料：
早晨喝水的好处
1、补充水分 。睡了7-8小时，在这几个小时内，没有吃过也没有喝过，但是，身体机能却是在正常的运转，还有呼吸 ， 新陈代谢还在继续，也有一部分的水分从身体内跑掉，身体处在饥渴的状态 。这时候一杯水来的正是时候 。
2、防止便秘 。由于身体的内水分得不到补充，早上的一杯水能增加胃肠的蠕动，湿润肠道，防止便秘（据调查表明性格开朗的人更容易便秘） 。
3、冲刷肠胃 。睡了7-8小时，没有吃过东、喝过 ， 积累了过多的胃酸，胃酸过多会增加胃的负担，这时候，一杯水正好是及时雨 。
4、清醒大脑 。经过睡眠，由于血液中的水减少，就像交通堵塞，血液中的血红细胞运输氧的速度也变慢了，这时候的及时补充能够增加血红细胞运输氧速度 。
5、美容美颜 。早上一杯水，能够快速运送全身各部，有利于排毒，滋润皮肤，让皮肤水灵灵 。
参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2015/1008/c85914-27670360.html”target=”_blank”title=”人民网-早上6点半喝水能解毒每天喝水的最佳时间表”>人民网-早上6点半喝水能解毒每天喝水的最佳时间表
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0610/c14739-27132974.html”target=”_blank”title=”人民网-早晨喝水的好处有哪些？清晨不宜喝5种水”>人民网-早晨喝水的好处有哪些？清晨不宜喝5种水
【人一天要喝多少水，人一天喝多少水最好最合适呢】
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