怎样去判断自己缺哪种维生素
怎么知道自己缺什么维生素通常情况下，想要判断自己缺乏哪种维生素，可以通过微量元素的检查，也可以通过对应的症状体现来有效的发掘 。不得不说，人们缺乏维生素其实跟日常饮食作息习惯有比较大的联系 。其中微量元素的检查就是通过仪器对于人体微量元素的多少进行检查，最终能够判断出人们是否缺少维生素以及缺乏了哪种维生素 。
其次在生活中一旦感觉到自己眼睛干燥怕光，特别的累，视力模糊的情况下 ， 主要是因为缺乏维生素a 。要是缺乏维生素B的话，会有多类症状，像手脚发麻 ， 患有神经炎，腹泻 ， 食欲不振，记忆力下降等等 。
小伙伴们在生活中要是发现自己牙龈肿痛，口干舌燥 ， 也出现了感冒发烧等等情况，此时代表缺乏维生素C 。另外四肢乏力容易出汗，精神特别的紧张，代表缺乏维生素E 。一旦缺乏维生素D可能会导致人们骨质疏松，小孩患有佝偻病等等情况 。
对于大众来说，在生活中一旦缺乏哪种维生素的话，主要是通过食补的方式来有效的缓解 。如果情况比较严重的话 ， 建议在医生的指导下服用对应的药物 。
怎么查看自己缺少什么维生素该做一个什么检查
如果想要检查有没有缺乏维生素，最好可以到正规的医院抽血化验血常规，这样的话能够检查出有没有缺乏哪种维生素 ， 然后缺乏的话要加以补充，可以在饮食的进行改善，但是如果比较严重，可以使用药物的方法来治疗 。平时在生活当中多锻炼身体，也可以此提高自身的抵抗能力 。怎样能知道自己少维生素
身体缺少相应的维生素都会有相应的反应，比如说机体缺少维生素a，就会出现干眼症 ， 缺少维生素B1，会出现脚气病 。缺少维生素C，可能会出现皮肤不白静 ， 伤口不容易愈合，机体的免疫力低 。缺少维生素D，会出现缺钙的症状，你也可以去相关医院检查 。人体缺乏维生素表现的各种症状
出现维生素缺乏时，会导致消化系统和免疫系统功能减弱 ， 也会出现一些症状，如：1、皮肤干燥、脱皮、瘙痒，易生疱疹病毒感染，排泄物往往也是不正常的；
2、头发枯萎、发白，这是由于缺少叶酸和维生素B2等营养物质；
3、不易伤痛愈合，耐受性低 ， 因维生素C功能不良；
4、视力下降，这是由于维生素A的缺乏所致；
5、消化不良、食欲不振、体重减轻，是因为水溶性维生素缺乏；
6、劳累易疲乏、抑郁情绪，缺乏B维生素是常见原因；
7、痉挛性肌肉痛，这主要是缺乏维生素D、钙、磷等导致的 。
【怎样去判断自己缺哪种维生素】
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