【一个馒头所产生的热量该怎么计算出来】
这还真是一个很多人想知道的问题，因为无论是对糖尿病人等患者，还是想减肥或是健美的人来说，从每天每餐的饮食中摄取多少热量是有要求的 ， 且很多文章都是以千卡来要求的，那么多少食物能提供多少热量怎么计算呢？
一个馒头为例 。首先要知道这个馒头是用多少面粉做成的，因为热量的计算非馒头的重量，而是以做成馒头的面粉量来计算的 。
首先，要知道做馒头的面粉主要成分是碳水化合物，每1克的碳水化合物可产生4.1千卡的热量 。一般来说，50克的面粉做成馒头后 ， 馒头的重量约为75克，所以吃了一个一两半的馒头，将可产生50*4.1=205千卡的热量 。
同样的道理，可以计算出其它营养物质产生多少热量 。记住每克蛋白质产生4.1千卡热量，每克脂肪产生9.3千卡的热量 。
以一颗50克的鸡蛋为例 。营养成分分析表明：50克鸡蛋中含蛋白质约7克，含脂肪约5克 ， 因此吃一颗50克的鸡蛋 ， 将获得7*4.1+5*9.3=75.2千卡 。
每一种食物的包装上都会标明营养成分的含量，据此即可计算出吃进去人食物将产生多少热量，而能更精确地为疾病的治疗及减肥健美提供科学的指导 。
