怎么样使用手机更健康,正确使用手机更健康_知道经验

谢请！手机似乎成为了人们的附属品，几乎走到哪里都会拿起手机。手机除了方面外出支付款，还可以娱乐消遣，除非必要的工作、学习时间需要放下手机，否则已经很少人不去用手机。很多时候我们都知道对手机的太过依赖可能会让我们造成一些伤害，但是就是舍不得放下。如果要探讨如何使用手机更健康，那么今天个人从反面来阐述，使用手机不恰当会对人们有着什么样的危害。
【怎么样使用手机更健康,正确使用手机更健康】

危害一、长时间低头玩手机会造成颈椎病
据医生介绍，颈椎病当前在年轻人身上非常常见，由于低头看手机的这一动作致使颈椎部受到的压力过大，颈椎前屈度发生变化，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。
危害二、长时间玩手机会造成近视和干眼症
如果大人已经近视，度数极为容易加深和导致干眼症。而小孩也经常模仿大人去使用手机，孩子长时间近距离用眼使眼睛始终处于调节紧张、用力的状态，得不到充分休息，长此以往就导致了近视的发生。

危害三、躺床上玩手机的姿势不对，小心伤了腰椎
许多人喜欢在床上玩手机，首先姿势不对的话，尤其是半卧位时，在玩手机的过程中就会容易导致腰椎受伤。
危害四、听说了吗？手机玩多了人会变“笨”
应该不少人有听到这样的说法了，主要是说明长期使用数码产品的确会对记忆力造成影响，因此也就有笨的这一说法。由于过于依赖手机记忆东西，发现了吗？很多字读书那会会写，结果现在还要考手机去查。这应该是很多人会碰到的问题了。

另外还要总结几个使用手机的危害，手机拿太久了会造成腱鞘炎；皮肤?。痪⑽频?。
综上这些使用手机的危害，个人认为健康使用手机的方式应该是劳逸结合+正确使用手机的姿势。比如说使用手机40分到1个小时了，最好让眼睛和身体休息20分~30分，来达到劳逸结合的目的。正确使用手机的姿势尽量做到不要将手机挂在胸口或腰间；不要歪脖接听电话；不要躲在楼道或者墙角说话；不要一边玩手机一边吃东西；不要俯卧状玩手机；不要边充电边打电话等等，相信大家还能够延伸出许多不合理的使用方法。道理都懂的你们，希望你们也能去坚持。

玩手机最直接的当然是伤害视力，并且还是显而易见的伤害。如果是在躺床上玩手机，首先是眼睛的视角有问题，躺在床上看手机最容易造成眼睛的疲劳，时间久了就会导致视力的下降，因为手机的屏幕和字体相对较小，当然看起来会更费劲，因此，就会对眼睛加重负担，会导致视力受损。

尤其是关灯情况下看手机，由于手机的屏幕非常亮，周围的环境就会是黑暗的，这样会导致眼睛接受强光的刺激，导致眼睛受损，如果严重有可能会导致失明的呀，不信?可以在网上搜索一下，是有因玩手机失明的例子的呀！
还有需特别注意！经常躺着玩手机还有会患上颈椎病。

因为躺着看手机，要么脖子歪向左或右都不会让脖子有一个正确的姿势，肯定是脖子总是歪的，时间一久就会造成颈部肌肉的紧张，会导致肌肉的劳损，还有可能会出现颈椎增生，甚至还会压迫神经，导致肢体麻木，严重的可能会出现大脑供血不足，造成出现头晕、昏迷的现象！

另外从中医角度上说，经常熬夜会伤害肝肾。过度熬夜对健康的伤害是非常大的，不仅会伤害到肝脏，还会因为心脏得不到休息而过度劳累，还会伤害到肝脏和胃肠以及肾脏，因为晚上是肝胆修复的最关键的时刻，读过中医就知道子胆丑肝寅肺卯大肠之理，如果熬过半夜了还玩手机不睡觉，肝胆的负担就会加重，时间长了，就一定会出问题。熬夜还可能会增大获得癌症的几率。