便秘会导致体内产生的有害物质无法及时排出，当其进入血液时就会引起腹胀、口臭、食欲减退及易怒等自体中毒症状 。排便是人体排除废物及毒素的重要途径，通常每天一次 。如果排便不规律或出现便秘，比如两次排便的间隔时间超过3天 ， 就会使肠道中滞留大量食物残渣 。
当食物在肠道中滞留时间过长时，有害物质会被机体再次吸收 ， 从而易引发胃肠神经功能紊乱、食欲不振、肠胃不适、腹部饱胀、口苦及肛门排气增多等症状，严重时还可诱发结肠癌 。缓解便秘的方法主要是调整饮食结构、增加膳食纤维摄入和加强锻炼 。便秘患者不要轻易服用泻药或清洗肠道，因为这样做很容易导致肠道功能紊乱 。
口臭大多与胃、脾、肺积热或食积不化有关，这些物质长时间淤积在体内会变成毒素 。经常进食辛辣、刺激食物、暴饮暴食、疲劳过度、虚火郁结以及不注意口腔卫生等，都可能引起口气不清爽 。缓解口臭 ， 首先要养成良好的口腔卫生习惯 ， 如饭后及时漱口、定时刷牙等 。另外还要注意调理肠胃，比如少吃油腻食物、多吃富含膳食纤维的食物等，保持清淡饮食 。关于口臭和便秘的原因及解决方法，详细介绍如下:
造成口臭的原因有哪些？
口臭是指口腔中发出令人生厌的异常气味，虽然正常人口腔中都有一定气味，但在进食一些特殊食物后，如大蒜、葱、韭菜、羊肉以及豆腐乳等，会使口腔中异味更加浓重 。这些异常气味可通过刷牙、漱口等消除或减轻，所以不能算是病态口臭 。
导致口臭的原因有食源性、气源性、习惯性及老年性口臭，饮食上除了葱蒜类食物外，还包括一些臭字当头的食物，如臭豆腐乳、臭冬瓜等 。另外一些咸字当头的食物 ， 如咸鱼、咸蟹、虾酱、蟹糊等进食后也会出现咸臭味 。酗酒后的酒味使人作呕 ， 但很多醉汉经常侃侃而谈，这无疑会使人大倒胃口 。气源性口臭最常见的是吸烟 ， 吸烟者口中烟臭冲人，使人生厌 。
有些疾病会导致口臭
一些疾病如肺囊肿、尿毒症、糖尿病酮症酸中毒、慢性副鼻窦炎、慢性萎缩性鼻炎以及重度消化不良和月经不调等，会产生不同程度的口臭 。妇女经期出现内分泌功能紊乱会导致唾液分泌减少，引发口臭 。一些口腔疾病 ， 如龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔黏膜炎、蛀牙及牙周病等 ， 由于口腔内更容易滋生细菌（尤其是厌氧菌），所以会分解出一些硫化物，发出腐败的味道产生口臭 。
一些胃肠道系统疾?。?如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等可伴发口臭 。近年来发现，导致很多胃部疾病的幽门螺杆菌感染者出现口臭的几率要明显高于未感染者，根治幽门螺杆菌可使口臭症状明显减轻 。这可能是因为幽门螺杆菌会直接产生硫化物，引发口臭 。
一些不良习惯，如不注意口腔卫生、习惯性便秘、饮水过少等会引发口臭 。一些导致唾液分泌减少的药物，如镇静药、降血压药、阿托品类药物、利尿及具有温补作用的中药等会引发口臭，因为唾液可抑制口腔细菌滋生、具有清洁口腔的作用 。
便秘的原因有哪些？
燥热内结、气机郁滞、缺乏运动、内分泌紊乱、代谢性疾病、肠道病变以及饮水不足等都会引发便秘 。除此之外 ， 没有形成良好的排便习惯也会引发便秘 。由于工作繁忙、出差、生活不规律等，有些人即使出现便意也会因周围环境不允许而暂时忍耐 ， 经常如此会导致直肠对大便的压力感受降低，当不出现便意时就会引发便秘 。一些人排便时有看书、看报或玩手机的习惯，这会导致排便时间过久，如果经常习惯性排便时间过长 ， 就很容易形成便秘 。
内分泌紊乱会造成便秘，一般包括脑垂体机能不全、甲状腺机能低下及糖尿病等 ， 导致便秘的代谢性疾病有高钙血症、脱水、铅中毒、嗜铬细胞瘤等 。在妊娠后期，由于孕妇体内黄酮体的作用，也易引发便秘 。一些肠道病变 ， 如结直肠癌肿、慢性增生性肠道炎症、术后肠粘连等，会使肠道变得狭窄，从而导致排便困难 ， 而且还会出现相应发病症状 。
肠道不健康的表现有哪些？
口臭和便秘是肠道不健康的表现，另外腹泻、排便恶臭、肤色粗糙晦暗以及放屁臭等也是肠道不健康的征兆 。腹泻、肠易激表现为急、慢性腹泻，排便通常会出现紧迫感、肛门不适、大便不成形、水分增加等，排便次数也会明显增多 。
正常大便应呈偏酸气味，而非刺鼻的恶臭 。肠道中的有害菌会产生大量硫化氢气体，导致放屁臭 。当体内毒素不能及时排出时，会被人体再次吸收，从而导致皮肤粗糙、暗沉、长痘等情况出现 。
胃经郁热和肾经郁热
胃经郁热大多与进食辛辣肥腻食物、酗酒有关，其表现有反酸烧心、胃脘灼痛，喜欢喝冷饮，而且伴有牙龈肿痛出血、口臭以及大便密结的情况 。可通过点按内庭穴缓解，应在每天早上7:00～9:00的早餐后进行 ， 因为这时胃经气血最为旺盛 。操作时可用大拇指按压，也可用火柴头点压穴位，每次100下，每天按摩1～2次 。可起到清胃、泻火和解毒的功效 。
胃经气血亏虚不畅时，会郁而化热 ， 其症状表现为两颧红赤、形体消瘦、潮热盗汗、口咽干燥、腰膝酸软、尿赤遗精及舌红苔少等 。这种情况可通过按揉腰眼穴缓解 ， 操作时先将双手对搓发热，然后紧按在腰眼处 ， 稍作停留后再用力向下搓到尾骨部位 ， 连续按摩50次，每天早晚各一次 。之后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，持续5分钟，经常按揉腰眼穴可强肾泻火 。
最后需要说明的是，缓解便秘除了增加水分摄入外，还可适量多吃一些脂肪含量较高的食物，如芝麻、核桃等坚果 。在便秘难受时，可稍微喝一点芝麻油或橄榄油润肠通便 。膳食结构不要过于精细，应适当添加薯类、豆类、疏果、魔芋等富含膳食纤维的食物 。
如果超过三天以上没有排便，或者每天排便量非常少 ， 排便不顺畅就是属于便秘 。经常便秘的话，体内粪便中的毒素排不出去，就会有粪臭素、氨气、硫化氢等气味反流到口腔 ， 另外，大便排不出，就会堆积在肠道中，肠道内的坏菌增加，这些渣滓排泄物腐败 ， 就会产生有害物质 。肠壁吸收了这些有害物质，流入血液，流经全身 。到达肺部时，这些有害物质的臭味就会呼出口腔，也会造成口臭 。
便秘引起口臭是不能够通过口腔护理消除，在缓解便秘的同时才可以消除口臭 。建议及时调理好便秘问题，主要在于饮食和药物调节 。多食五谷杂粮，粗粮、蔬菜、水果等 。多选用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物 。注意饮食清淡 ， 避免辛辣刺激食物，避免煎炸熏烤的食物 。平时注意每天早上喝些蜂蜜水，定时排便形成排便规律促进大便顺畅 。不能长时间的坐着不动，也需要注意多活动，多跑跑步促进肠道蠕动 。每天也要注意按时刷牙，保持口腔清洁卫生 。饭后用盐水漱漱口 。
药物方面建议服用小麦纤维素颗粒，配合冬瓜荷叶茶等药物使粪便变软，便于排泄 。平时还可以通过服用乳酸菌，来增加肠道内有益细菌的数量 。富含乳酸菌的一种代表性食物是酸奶，酸乳酪 ， 可以连续吃酸奶一到两周，看看肠道和便秘情况是否改善 。还可以多吃些米糠泡菜和泡菜等含有的植物乳酸菌也可以改善肠道的环境 。
【消化不好便秘口臭怎么办 便秘的人会不会导致口臭】
