怀孕期间，孕妈妈身负“两人”的各项营养需求 ， 血液总量增加 ， 对水的需求量也相应增加 。胎宝宝要有足够的液体，才能吸收足够的营养 。现在正值夏天 ， 孕妈妈更要多喝水 。但是，喝水也是有讲究的，孕妈妈要抓住三个关键时间点，科学饮水 。关键
节点一：起床后
清晨起床后喝一杯温水 。一般来说，经过一晚上的睡眠 ， 人体在起床时会处在一种生理性的缺水状态 。孕妈妈本身负担“两个人”的新陈代谢和水分补充等任务，每天起床后，先喝一杯40度左右的温开水，有利于迅速稀释血液浓度，改善缺水状体，让胎宝宝也及时“喝水” 。同时，孕妈妈清晨空腹喝水，也有利于清除宿便、排出毒素，尤其是有便秘问题的孕妈妈，清晨喝水也许拉粑粑会更顺利 。
关键节点二：睡觉前
睡觉是孕妈妈孕期生活的重要内容 ， 睡得好，睡眠质量高，孕妈妈身体才更加健康，胎宝宝也才能更加健康地成长 。而睡前“喝水”，不仅有利于孕妈妈补充必要的水分，也有助于孕妈妈获得更好的睡眠质量，更充足的体力 。说到睡前喝水，许多孕妈妈也许会有反对意见：睡前喝水夜里还怎么睡觉呢？老是起夜上厕所可怎么办？孕妈妈可以在临睡前喝上几口，如果平时就容易频繁起夜，可以稍稍抿两口水即可 。因为人在睡觉时，会自然消耗一部分水分 。此时，血液粘稠度会变高 。尤其是孕妈妈本身体重比较大，睡眠期间也会自然出汗，水分流失会更多 。所以，孕妈妈可以在睡前半个小时略微补充一些水分，改善缺水的状体，从而更有利于胎宝宝的健康 。
关键节点三：吃饭后
喝水不应该边吃边喝，在饭后半小时比较合适 。在吃饭时，唾液、胃液和消化液等都要齐心协力来工作，一起消化食物，促进人体的营养吸收 。吃饭时喝水自然会冲淡这些重要的液体，影响消化功能 。这一点比较容易理解 。吃饭后立刻喝水，同样也会稀释这些重要的液体，减弱蛋白酶的活力，影响了消化吸收，自然会直接影响胎宝宝的营养获取 。因此，孕妈妈喝水应该在吃饭后半小时比较合适，一般200毫升左右即可 。因为饭后频繁和大量饮水是引起烧心的重要因素，所以如果孕妈妈有胃灼热的问题，最好在饭后2~3小时后才喝水 。
关键节点四：洗澡后
夏天如此炎热 ， 许多人恨不得一天冲个8遍澡 。孕妈妈夏天洗澡的次数也会相对增加 。因为孕妈妈洗澡时往往也会流汗，加上淋浴房温度相对高一些，体内水分消耗更厉害 。因此 ， 洗澡后，孕妈妈要及时喝水，慢慢小口地喝 ， 以免加重心脏负担
水是生命之源，也是维持人体生理活动 与新陈代谢的重要物质，是人体必需的营养 物质之一 ， 人体组织3/4是由水分构成的，每个活动细胞、每个组织内部的基本成分都 离不开水，因此人们毎天都要饮水 。
健康的 人 ， 每天需饮水2 ~ 3千克；一旦失水即感 口渴，失水量占体重20%时，就会发生机体 代谢的紊乱，当失水量超过25%时，即会导 致死亡 。所以准妈妈不宜等到口渴的时候才 喝水，特别是孕晚期，准妈妈不能因为尿频 就减少喝水 。
下面是一些喝水的禁忌：1 。忌饮水过量 。因过度地急剧性饮水，也易导致机体水中毒，人体水分一旦过多， 肾脏来不及排出，结果积蓄在细胞外液中，人体渗透压便下降，使水分进入细胞，产生 细胞间隙水肿 ， 细胞肿胀，血容量增加 ， 引 起组织代谢紊乱、失常，以致死亡 。
2 。忌一次性暴饮 。那样就会冲淡了胃液，带来消化系统的疾病 。3 。忌饮生水 。水未煮沸，常常有不洁的 杂质存在，容易导致疾病的发生 。4 。忌饮有水垢的水 。
因日常使用的水壶或保温瓶之类的盛水容器，底部与内腔结上 一层黄白色沉淀物，这便是水垢 。它的主要 成分是碳酸钙和一些重金属元素，其中如铜、 铝、铁、砷、汞以及致癌物亚硝酸盐等，它 对人体健康有害，易导致神经、消化、泌尿 以及造血系统发生病变 ， 因此要特别警惕 。
【怀孕以后特别能喝水,怎么喝水才健康呢】
