无论是睡前喝还是早起喝，其实都没有什么大影响，但是有几种人不建议睡前喝！、
牛奶的营养价值很高 ， 很多人都喜欢用牛奶来补身体，但是你知道喝牛奶的误区吗？你知道喝牛奶的饮食禁忌吗？
1、肾结石病人
结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高 。睡前喝牛奶2～3小时后，是奶中钙通过肾脏排出的高峰 ， 此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，易患结石 。
2、体内缺乏乳糖酶的人
体内缺乏乳糖酶的人换句话说就是乳糖不耐症 。而牛奶含有的乳糖成分丰富，由于乳糖不能够被人体直接吸收，所以必须通过消化道乳糖酶的水解成为半乳糖和葡萄糖之后才可以被人体吸收 。而如果缺乏乳糖酶，乳糖到人体之后就不能被吸收 。因此，体内缺乏乳糖酶的人不适宜喝牛奶 。
3、患某些消化道疾病的人
过去认为，牛奶是消化道病人的最好食品 。最近研究表明，牛奶比普通食物更能促进胃酸分泌 ， 从而加重和诱发消化道疾病 。
因此，患胃及十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、胆囊炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶 。
4、腹部手术者
这种人喝牛奶会使肠胀气，不利于术后康复 。
5、正在服铁剂药物的人
当正在服铁剂药物来治疗缺铁性贫血的时候，一旦喝了牛奶，牛奶里面的钙质和磷酸盐就会与铁剂药物结合 ， 从而影响药物的功效 。
6、铅作业人员
牛奶中的乳糖能促使铅在人体内吸收和蓄积，引起服痛、腹泻 。因而加重和引起机体铅中毒 ， 出现头晕、失眠、易疲劳等症状 。
7、服丹参片的高血压和冠心病病人
丹参分子结构上有羟基氧、酮基氧，可与牛奶中的钙离子形成络合物，降低丹参药效 。
8、胃大部分切除者
这种人喝牛奶后，会产酸、产气，出现胀气、多屁、腹痛、腹泻 。
9、胆囊炎和胰腺炎患者
牛奶中含有大量的脂肪，在消化过程中需要胆汁和胰腺酶的帮助，因此喝牛奶就会使病情加重 。
10、过敏体质的人
这种人喝了牛奶容易发生腹痛、腹泻，有时也可发生荨麻疹、哮喘、鼻炎等 。伤寒病患者这种病人喝牛奶后肠腔空内压力增高，甚至诱发肠出血或肠穿孔 。
早晨和睡前都可以适当喝点牛奶，不用太过纠结 ， 包括两餐之间，肚子饿的时候，牛奶都是不错的帮手，一些朋友爱喝酸奶，早上一瓶当零食 ， 下午一瓶当零食 ， 这和喝牛奶又有几个区别？酸奶不就是牛奶发酵后的产物吗 。不过，牛奶是好 ， 营养又丰富，但也不适合太过量饮用，毕竟这牛奶中含有一定的脂肪、热量、乳糖等成分，这些成分摄入过多可能造成热量堆积；另外 ， 牛奶中的优质蛋白含量较高，过多饮用会造成肾脏代谢负担，有损脏器健康；最后，牛奶钙质含量丰富，如果摄入钙质超量太多，也可加速身体对尿钙的排出，反倒会导致钙质大幅流失 ， 总之 ， 根据膳食指南推荐来说 ， 一天摄入奶/奶制品300g左右是最好的选择 。
为什么大家都爱把牛奶放在早晨喝？
因为早晨一般是身体最需求营养和能量的时候，这时候塞营养丰富的食物容易被吸收利用，能让我们迅速恢复精力来面对新的一天 。牛奶的营养丰富，如富含多种矿物质、脂溶性维生素成分、优质蛋白，又能适当为人体补充能量 ， 利用价值较高 。俗话说“一日之计在于晨”我们也通常喜欢安排事情在早晨，所以像牛奶、鸡蛋等营养富集的食物，在早晨食用是很合适的 。
那为什么又不喜欢在其他时候来喝牛奶？
牛奶中富含“乳糖”，乳糖是一种消化起来比较耗时的成分，它必须先分解为半乳糖，再分解为葡萄糖，对于消化能力不好的人来说可能会造成腹胀和肠胃不适 。其他时间我们的肠胃可能都处于正在消化食物的状态 ， 所以对牛奶的“照顾”没那么多，牛奶更难以消化，可能会引起肠胃不适的情况 。不过其实如果两餐之间肚子空空，处于饥饿难忍的状态，适当补充一些奶品是不错选择，它们不至于提供较高热量，同时又能补充营养，特别提高饱腹感 。
晚上适合喝牛奶吗？
【早晨喝牛奶好还是睡前喝好】
晚上也是可以喝牛奶的，牛奶中富含钙质，钙质的补充有助平稳神经系统，帮助入眠 。一些晚上肚子“饿的睡不着”，总想吃点什么东西的朋友，那牛奶一定是不错的选择 。特别是冬天，喝一杯暖胃的热牛奶，整个人都感觉要舒服一些，心情愉快也将更容易帮助入眠 。晚上不要过多饮用牛奶 ， 推荐喝个200ml左右合适，以免起夜影响睡眠 。
