凛冬已至
太阳也开启了迟到早退甚至罢工的模式
每天早上出门都是被冷冷寒风吹到五官模糊
风大就算了，咱还能勉强撑过去
关键是
还时不时来一场雨
【防冷最有效的方法 有什么防冷妙招】
真是冷冷的冰雨在脸上胡乱地拍
暖暖的眼泪跟寒雨混成一块
注意保暖小妙招
虽然冬天天气很冷 ， 大多数人都把自己裹得严严实实的，恨不得穿一床棉被在身上 ， 但是仍然有一些爱漂亮的女生，在凌烈的寒风中穿着露脚踝的裤子 。对此小编真是很佩服，不愧是风中的一匹孤狼 。众所周知，脚踝是承受身体重量的重要关节 。但由于脂肪比较少，保暖性比较差，长期的裸露，会影响血液的正常循环，引起寒气入侵，寒气一旦入侵就非常容易受寒，而且长期裸露脚踝也容易导致关节疼痛，甚至是风湿病 。
所以爱漂亮的女孩子们，赶紧get一条秋裤或者是长裤吧，然后大衣里三层外三层地把自己包起来吧 。
记得常喝白开水 。冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、排出废物之功效 。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养 。所以每日补水应在2000-3000毫升之间 。
我在这里，发自内心真诚的祝大家每天开开心心
冬季戴上帽子,可以减少头部的散热量,同样能达到周身保暖的目的.在更加严寒的时候,还应戴上口罩和手套.俗话说：“寒从脚下起.”在严冬,还必须穿上棉鞋,注意脚部保暖. 一、身体锻炼法：这是预防冻疮的最佳办法,通过身体锻炼而提高肌体对寒冷的适应能力. 二、御寒准备法：冬季在户外工作时,一定要吃饱,穿暖,做好各种御寒准备.如戴手套,帽子,穿棉鞋.体内衣物要保持干燥.易受冻的耳,脸,手,脚等部位要经常擦些油脂 。①、要穿着适当厚度的保暖御寒衣服. ②、要勤晒被褥.大家知道,空气是热的不良导体,其散热系数仅为0.027.因此,增加被褥内的空气量就等于提高了保暖能力.被褥经过日晒,变得蓬松,不仅增加了空气量,而且还增加了厚度.因此,盖着晒过的被子,总觉得很暖和. ③、在冬季宜穿深色衣服.研究表明,黑色衣服吸收太阳辐射为88％,军绿色为57％,白色为20％.因此,深色衣服可以使人体多获得一些热量,具有保暖的功能. 三、冬季合理膳食也可以预防寒冷 ①多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参 。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素 。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应 。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪 ， 产热量多，中医认为有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功能，御寒效果最好 。②怕冷与缺少钙和铁有关 。人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关 。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等 。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力 。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等；含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等 。③海带、紫菜可促进甲状腺素分泌，产生热量 。
