【不良情绪对人体健康有什么危害,不良情绪不利健康】
喜、怒、哀、乐、惧等是我们与生俱来的一些情绪 。情绪影响着我们的生活，使我们的生活变得多姿多彩 。
但是当人对客观刺激反应过度之后，则会产生焦虑、愤怒、悲伤、抑郁等不良情绪，而这些不良情绪则会给我们的身体和生活带来诸多的危害 。
不良情绪失控产生的悲剧
最近，在吉林长春，发生了这样一个让人气愤的事情 。
在某月的下午时分，166路公交车上有三名乘客上公交之后，没有交车票钱 。随后司机提醒三人需要投票 。
因为三男子身上有很大的酒气，因此司机决定过一会再提醒一下 。在车辆行驶过程中 ， 三人中一个蓝色T恤的男子来到司机身侧的护栏上 ， 向司机询问着一些情况 。
之后穿白衣的男子拿着一元钱就准备投钱 ， 司机提醒他每个人应该交两元 。三人中位于后面的男子就上来拽着司机头发，并用鞋底殴打司机 。十多分钟内，三男子对司机进行了多次殴打，车上其他乘客试图阻止却无果 。
因为车辆在行驶中，司机担心乘客安全，于是停车，并报警 。这一行为导致三人又重新动手，直到警察来了之后才结束 。
随后警察将三男子进行拘留 ， 并调查处理 。
而在去年10月28日 ， 重庆万州区公交车坠江事件更是让很多人都记忆犹新 。
在重庆万州区一辆22路公交车在桥面与一辆红色小轿车碰撞之后掉入了江中 。
经过调查发现是乘客与司机之间的争执导致的 ， 从网上的视频中 ， 我们可以看到一个乘客与司机发生了争执并动手殴打司机 。
事情的原因，是因为乘客因为错过了站而指责司机，司机与其进行解释，随后双方升级为争吵，然后 ， 乘客动手打了司机 ， 司机还击，双方开始互殴，到最后就发生了这一场悲剧 。
从这两个事件上，我们可以看到不良情绪失控给他人带来的危险后果 。
不良情绪除了会对他人造成危害，对于我们的自身和身体也会造成危害 。
不良情绪对自身和身体的危害
不良情绪的出现会让我们的工作、学习和生活受到影响，让我们在工作学习时出现分心，甚至产生不想工作、学习等消极想法 。
不良情绪会给我们的身体带来很多危害，导致疾病的出现 。
癌症：这是一个让无数人惧怕的病症，如果一个人长期处于压抑或者抑郁、愤怒等不良情绪中，容易诱发癌症并加剧癌症 。
心脏?。貉芎托脑喽杂谖颐乔樾鞯姆从Χ挤浅５拿舾?。长期处于反复持续的不良情绪，会增加出现心血管疾病的几率 。本就有冠心病的人甚至会因为不良情绪导致心绞痛和心肌梗死发作 。
高血压：不良情绪的产生 ， 会让身体中的交感神经释放出大量的信号 ， 导致血压升高 。提升高血压出现的概率 。
如何才能够缓解不良情绪
首先调节自己的呼吸，当我们有不良情绪的时候 ， 闭上我们的双眼，然后深吸一口气，然后缓缓的呼出来，持续多次 。
其次是学会倾述，当有让我们不开心、愤怒等事情发生时，不要自己一个人藏在心底 。要学会去与亲近的人倾述 。
之后是宣泄，将不良情绪通过宣泄的方法排出体外，注意宣泄要选择正确的方法，例如大哭一场 ， 高歌一曲，听听快乐的音乐，做一下自己感兴趣的事情等等 。
然后是转移注意力 ， 让我们因为某件事情不高兴、愤怒的时候，当下就不能够在持续的想这件事情 ， 可以将注意力拿出来，放在其他事情或者我们喜欢的事情上面 。
最后是自我调节 ， 任何因事情产生的情绪都是我们心里对事情的自我解读引发的 。因此在出现不良情绪的时候，我们可以想一想，为什么会生气，因为这件事情生气是正确的吗，有必要吗 。
很多时候，你不能从不良情绪之中走出，不是因为不知道怎么去做，而是因为没有控制力 。
人人都懂大道理，却难以控制小情绪 。不成功，不是因为懂得少，想不到 。往往是因为缺乏控制力 。——马丁
不良情绪对人健康有什么伤害？
对人体健康有影响造成伤害的因素很多，如环境污染，水污染，食品不安全，生活习惯不好，饮食习惯不好，暴饮暴食，饮食结构不合理 ， 社会压力大，自责焦虑，活动太少或剧烈活动太多等等，这些因素中 ， 不良情绪，主要指自责焦虑，对人的影响最大，有专家研究认为，不良情绪对人的影响几乎占到所有不良因素的一半，所以学会调整情绪，保持良好的心态至关重要 。
不良情绪对人的影响大致有以下几个方面，一是导致植物神经紊乱，出现头痛头晕、尿频尿急、胸闷气短、心慌心悸等等躯体症状 ， 会影响睡眠 。二是不良情绪会导致肠胃功能紊乱，不蠕动，不吸收，不消化，时间长了体质变差，免疫力降低 。三是不良情绪会导致内分泌紊乱，女性会出现月经不调，男女都会有神经递质减少 ， 快乐感下降，长期的闷闷不乐 。四是不良情绪，焦虑自责，体会会产生大量自由基 ， 这些自由基攻击破坏健康的细胞，坏细胞多了 ， 时间长了，就会损坏器官，出现可怕的慢性病 。有句俗话，愁一愁 ， 白了头就是这个道理 。
