1、如果上火平时可以喝一些凉火茶 ， 清火茶，菊花茶等降火的饮料，然后可以吃一些凉性的水果，比如西瓜，甜瓜，梨，甘蔗，桔子，香蕉 ， 桑葚，杨桃，山竹 ， 草莓，圣女果还有猕猴桃，柚子等都比较清火 。
2、然后避免吃一些偏热性的水果，比较容易爱上火，比如芒果，菠萝，火龙果，荔枝，榴莲，桂圆等，需要少吃一些 。
【上火适合吃什么水果 上火吃什么水果好】3、热带水果也要少吃，还可以多吃一些蔬菜，比如红薯，芹菜，菠菜等富含纤维素多 ， 促进大便的通畅，那么也可以起到降火的目的 。
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