有些女性生产完后，由于对角色转变的不适应，心理落差大，加上抚养孩子的压力、生孩子伤口疼痛等原因，出现情绪上的变化，导致产后抑郁 。产后抑郁不仅影响当事人的身心健康，也会影响孩子的健康发展，严重的导致自虐、自杀现象 。听说吧心理咨询提醒，学习产后抑郁的征兆 ， 警惕女性产后抑郁，若发现女性产后出现情绪变化 ， 需及时寻求专业帮助 。
“月子期间，是我最煎熬、压抑的一段日子 。婆婆身体不好，虽然过来了，却一点都帮不上忙 。于是，月子里，我凡事都要亲力亲为 。
女儿一天要便7次之多，尿的次数记不清了 。晚上常哭闹 ， 我一个人照顾女儿，不管是深夜还是白天 ， 没人来帮我搭把手 。有一次 ， 我实在困得不行，请婆婆帮忙抱一下孩子，婆婆却差点睡着 ， 女儿差点被婆婆松手扔到地上，如果不是我及时发现，后果不知道会是什么样 。
我太累了，却连睡觉的时间都没有，平均每个觉不超过2小时 。我要看着我嗷嗷待哺的孩子，时刻照顾着她幼小的身体 。我不敢合一下眼，怕一合眼就沉沉睡去，我强迫自己睁着眼睛，看着我才两个月大的孩子轮着小胳膊，不耐烦地叫或嚷，或笑…
在疲倦与缺少睡眠的状态下，我变得开始埋怨，埋怨一切 。老公开始对我冷眼，冷心 。
没有人帮我看一会儿孩子，让我小憩一会，哪怕是一会，给我合个眼的机会 。强大的体力劳累加心理疲惫，还有身体的种种不适 。我得了严重的抑郁症 。
我不停问自己活着做什么?我为什么要这么累 ， 而没人来帮我一把?
我除了累，没有一丝快乐而言，极度想自杀 。我甚至想，我一定要带走女儿，不然这个世界没有人会管她·····
就这样想着 ， 看着女儿的脸，我的泪不停地滴落着 。女儿刚刚三个月，她毫无意识地，却很奇怪地瞪了我一眼 。
我突然惊醒，在问自己做什么?我有什么权利把她带离人士?我开始反思自己，是不是着了魔?后来积极寻找心理咨询的帮助，在内心深处不停地救赎自己，劝慰自己，取得老公和婆婆的理解、支持 ， 随着时间的推移，我的心情晴朗了些，产后抑郁也逐渐离我远去 。”
解析：
许多女性产后深受抑郁症之苦 ， 出现情绪低落、郁闷、不安、内疚、易怒、焦虑、失眠、绝望甚至有轻生的念头等 。不仅自己深受其苦，也给家人带来了伤害 。
心理专家提醒，产后抑郁症必须引起足够的重视 。了解分娩过程和分娩过程中可能会发生的各种情况，以及产后应注意的事项 。及时发现产后抑郁的征兆，及早预防，针对性地处理，非常重要 。
一、促发产后抑郁的危险因素有哪些?促发产后抑郁的因素，是多方面的 。
1.生理因素 。分娩前产妇体内雌激素水平较高 ， 分娩后大幅度的下降，造成短时期的植物神经功能紊乱，使产妇的情绪烦躁等;产后产妇的兴奋性转移到婴儿身上，过分的关注婴儿 ， 时时都看着婴儿，影响了自身的正常睡眠 。
2.现实因素 。分娩时子宫收缩，胎儿娩出的生理过程，是对产妇的一个极大心身应激，产生恐惧、焦虑、不安等等;产后抑郁症状也不一定在产后立即出现，不少产妇在坐月子时 ， 因为婴儿照顾困难、分娩后恢复困难等也会出现焦虑;婆媳冲突、夫妻关系不合、产后亲属关心较少、居住环境恶劣等因素，这些是促发产后抑郁的危险因素;由于意外婴儿夭折、死胎、畸胎等等，使产妇遭受悲伤、打击;不能很好地照顾婴儿，对婴儿健康过分担心或因无法应付孩子的哭闹而自责自罪 。
3.心理因素 。产后抑郁的女性内心会有一种无助，心理专家分析，这种无助感可能是幼年被忽略的阴影地重现 ， 这其实是一种希望获得他人关注的信号 。
二、警惕产后抑郁倾向7大信号：
1.感觉焦虑，情绪低落，经常无端哭泣 。
2.感到筋疲力尽，应付不了日常的生活，感到迷茫无助 。
3.对一切事物失去兴趣，没胃口或无法集中精力做哪怕很简单的家务 。
4.对任何事都很较真 ， 紧张易怒 。
5.无时无刻不在担心自己的身体和孩子的健康 。
6.睡眠障碍 。
7.严重有自杀和杀害婴儿的想法和行为 。
三、调节自己的情绪
孕产妇出现情绪不稳是很正常的，关键是要会调节自己的情绪 。如果产后出现情绪上的变化 ， 尤其是一些负面的情绪，比如失望、挫败、悲伤、无助或应激情绪等等，应引起重视立即咨询心理医生，有必要的话进行心理治疗或药物治疗，避免问题越来越加重 。
四、丈夫的引导、家人的关怀很重要
营造一个和睦、温馨的家庭气氛，对预防产后抑郁是非常重要的 。要消除产妇的焦躁不安、苦恼烦闷的一些异常心理，丈夫是一个重要角色 。丈夫不要认为妻子的这些情绪是因为小心眼儿 ， 应多体谅妻子由于生理和心理上的改变而出现的情绪异常，尽量避免在一些小事上与其争吵，同时还要多关心妻子的身体或病痛状况 。
产妇家人应该在产后注重观察产妇的情绪变化 ， 尤其注重其负面情绪 ， 多给予产妇更多的照顾和关心，多与产妇交流 。当产妇出现负面情绪时，要加以劝导、安抚，帮其调节情绪 ， 不要让她感到孤单 。
一旦发现产妇有较严重的抑郁症状 ， 应尽早陪其寻找心理咨询的帮助 ， 越早干预越好 。
如果身边或者家里人有产后抑郁的一定多包容，多开导她陪伴她分散她的注意力
【产后抑郁症有多可怕】
