成年人一天睡6-8小时,这种情况一般要根据个体的个体差异来进行解释 。通常情况下,需要睡觉6-8小时才能够保证有足够的精力和体力 , 来进行第二天的学习、工作 。因为睡眠周期是90-100分钟,从浅睡眠到深睡眠,然后到快速眼动睡眠的做梦阶段,一般需要90-100分钟 , 每天晚上要循环4-5个周期 , 也就是6-8小时 。有些人可能需要睡八小时才能够保证足够的睡眠,这种情况就保证八小时睡眠 。还有如果六个小时能够维持第二天的正常学习、工作,就可以睡六个小时 。通常情况下,睡眠时间是晚上10:00-10:30,太晚睡觉,特别是超过晚上12:00睡觉,也会影响睡眠质量 , 造成睡眠质量下降 , 有时候虽然有八小时,但睡眠也不能保证睡眠质量 。所以一般睡觉时间要在10:00-10:30,保证八小时的睡眠,早上6:00-7:00起床 。
按照医书记载成年人为6一8小时睡眠时间,但是实际情况成年人多数人达不到这个标准 。年青人睡眠长但是工作压力大,使他们昼夜难眠,就是躺在床上也不能很快进入深睡 。老人更睡不够八小时,一觉醒来,在床上翻来翻去的怎么也不能入睡,只好坐起来看书看手机 。
【成年人一天要睡多少个小时才足够 一个成年人一天需要睡多久】
我发现牲口没有睡觉的习惯 , 它们虽然说不睡觉,但是第二天照样精力充沛 。

我这就纳闷了,牲口也是一条生命,为啥它们一夜不睡还能第二天精神抖擞,而人一夜未眠,却就会导致一天晕晕沉沉、四肢无力,如果长时间不眠就会损坏五脏 。
带着我专门昼夜观察了一下牲口到底有睡眠习惯没有 。通过我对牲口的仔细观察,发现牲口并不是一夜不眠,而是它们的睡眠就是打一个盹,不像人类整夜卧床睡觉 。
所以综上所述就睡眠而言,无论夜里睡觉多长时间,只要第二天感觉精力充沛为恰到好处 。

我认为成年人每天最少要睡六七个小时,如果睡不够这么多,那么他一天都提不起精神来,人的大脑身体器官需要一定的时间调节才能达到最佳水平 。
那有些喜欢熬夜的朋友肯定会说我一天睡五个小时照样精神的很,这里说一下如果一个成年人只睡四五个钟 , 那么不管他的眼睛和大脑都会不舒服的,特别是眼睛看东西看不清和干涩,如果是在开车就特别受影响也不安全 , 还有就是在工作时如果有特别精细的活就容易看错数据 , 那还有精神的很 。
还有就是如是一个人如果睡不够六七个小时,那么他的大脑处在缺氧状态,这样一来也会影响他的思维和判断,因为大脑缺氧各个器官指令就会延迟,所以人的反应就会慢半拍导致人反应迟钝,睡不够烦躁脾气也跟着上来了容易发火 。
所以成年人每天最少也要睡够六七个小时,才能保证身体各个器官达到最佳水平,保证精神饱满的一天,因为人忙了一天如果不保证六七个小时去休息充电那就会影响身体的 。在这里劝一下喜欢熬夜的友友 , 身体才是革命的本钱千万不要把身体搞垮了,每天保证最少六七个小时的睡眠时间 。
也不要熬夜到半夜三点还不睡,因为你这样过了最佳睡眠时间和身体排毒时间,不管你第二天怎么补觉身体都无法达到一天最佳状态,时间长了还会影响你的正常的新陈代谢,使你的脸上长痘和掉头发等一系列的症状 。
所以尽量不要熬夜 , 保证充足的睡眠才能好好的生活每一天 。
成年人的睡眠时间大约占24小时当中的1/4-1/3,即6-8个小时 。如果低于5小时 , 就说明睡眠明显不足,但这也有个体差异 。
睡眠对人体的重要性非常大,人体通过睡眠可以缓解疲劳,人体当中有很多重要的蛋白质是在睡眠当中完成,肝脏的解毒功能和肝脏的合成功能一般也是在晚上进行,记忆也是在晚上完成 。人体白天记忆的各种东西,经过晚上脑细胞的存储加工而最后形成持久的记忆,这都需要在睡眠当中完成,因此睡眠对人体非常重要 。每个人的睡眠需求不一样,有些可能需要睡10多个小时才能够睡够,有的人可能睡4-5个小时就足够,这跟遗传素质、身体素质,还有当事人的精神状态有一定的关系,但成年人每天的睡眠时间最好不低于6个小时 。
睡眠时间过长与睡眠不足一样,都可导致神疲、体倦、代谢率降低,因此人的睡眠时间不宜过长 , 如果想用增加睡眠时间来获得健康,将会适得其反,增加患病的几率,缩短寿命 。