长期便秘会怎么样_知道经验

说多了都是苦与泪呀，这些年可没少跟便秘做斗争，估计现在自己都能成为半个肛肠科医生了。

为了治好便秘，就去找一些方法，寻求各种药物治疗和偏方，很多网上介绍的基本上都用个边。
喝蜂蜜水，便秘没治好，反而让自己变胖了。
吃香蕉，偶尔也有几次效果，但是多数时候没用。
运动，坚持一个月，每天2公里，仍是呵呵哒。
喝咖啡，有点效果，但是之后就没用了。
喝水，每天一茶瓶的水，然而并没有什么卵用。
按摩肚子，是有点效果，但是得用力，而且会让自己很疼。
温水喷菊花，能增加便意，开始效果不错，后来就免疫了。
便秘靠治疗或偏方是永远不会好的，而且只治标不治本，反而会加重便秘，导致肠胃紊乱。
1.碧生源，芦荟胶，酚酞片等等效果很迅速，但是治标不治本，而且对于身体的伤害太大，会产生依赖，长期服用可造成结肠黑变?。?除非急需解决拉大便，否则不推荐。
2.蜂蜜水，香蕉，酸奶，等等都是促进作用的，因人而异，可能在一些人身上立竿见影，一些人身上没有效果，对于有用的，也基本上一段时候之后也没用了。
3.益生菌，不管你是便秘，还是拉肚子，医生都会建议你吃，这个的作用就是调节肠道菌落，所以，但是多数时候便秘并不是菌落的问题，主要是肠道运动不畅，所以就没什么用了。
4.按摩，一种是绕着肚脐眼按照顺时针方式按，主要就是通过外力来促进大肠蠕动，开始是有些效果，但是很多人反映，后续需要按的很痛才有效果。还有一些做一些运动，比如控腿、深蹲，这些主要就是增加便意来促进排便。
试过了很多方法都无效之后，我就想了解大便是怎么产生的，在大肠里是怎么运动的。
知道大便是咋回事，不就能够更好的应对了吗。也正是因为去寻求这个答案，也找到了让大便通畅的方法。有兴趣了解这块的，可以公众号搜索吕雪芬，我会写一篇关于大肠的文章，帮助大家更好的了解便秘。
大便是通过升结肠、横结肠、降结肠、再到乙状结肠、最后通过肛门排出。食物在大肠中大部分的水分被大肠粘膜吸收走，如果时间太长，大便就会干硬，难以蠕动，形成便秘。

食物中的纤维素能与大便中的水结合形成凝胶，从而限制水被吸收，并可使肠内容积膨胀，增加粪便容积；同时纤维能引起肠运动，缩短粪便在大肠内停留的时间，可促进排便，防止便秘。
回想之前那些东西，一些短期有效果的，只不过是能够刺激肠运动，然后把大便排出，但是持续刺激产生免疫以后，就又没用了。
可是也吃了不少的高纤维食物、粗粮等等，为什么还是不能解决便秘呢？
后来发现，是肠道蠕动无力，因为脾胃不好导致的。老中医给我给我开了一个方子，主要就是调理脾胃和肠道的。不过因为重要太难喝，我就根据老中医的建议，自己搭配了一个调理肠道的食疗方，给大家分享下。共4种食材，西莲壳，低聚果糖，草莓粉，结晶果糖。有兴趣了解这块的，可以公众号搜索吕雪芬，我会写一篇关于大肠的文章，帮助大家更好的了解便秘。
西莲壳是世界上已知的膳食纤维含量最高的食物，而且水溶性与不溶性纤维比例最合理。吃完之后，便便很滑很顺。。。而且便意也增强了。据说，它进入肠道吸水膨胀后，像个小刷子似的，把肠道褶皱中的宿便刮走。吃了之后，之前的口臭好了，脸上的痘痘也少了。而且没有任何依赖和副作用。
低聚果糖，我们的身体无法吸收它，因为体内没有对应的消化酶。但是它却是肠道内有益菌的好食物，有益菌吃了它后，能够增殖。大家知道，我们的肠道就像是个生态系统。有好菌，有坏菌。坏菌多了，我们的肠道就会出各种问题。低聚果糖使好菌占上风，我们的肠道自然会好。低聚果糖这个东西，刚开始吃，屁会比较多，而且前期会有轻度的腹泻，不过这是清除腐败物质的正常反应。低聚果糖这个东西很健康，没有任何依赖和副作用。
【长期便秘会怎么样】
草莓粉，主要是调理胃肠的，当然最重要的，就是使这款饮料酸酸甜甜的，很好喝，像喝草莓果汁似的。因为草莓粉偏酸，但是加糖我还怕胖，所以就加了糖尿病人都可以吃的，不易胖的结晶果糖。
大家可以找这四种食材，自己配一下，调理两周左右，排便都会顺顺利利的呢~
，现在没有什么比便意更能让我兴奋激动的了！
谢请。一想到“便秘”，就总是会感觉到“丝丝难堪”，这是“现代人说不出的痛” 。由于这样那样的原因，很多人在生活中有排便困难、几天不排便等“便秘表征” ，有些人却“不以为然”，然而，长时间的便秘带给您的绝不仅仅是“难受”而已，关注便秘危害，请您靠谱对待这件“尴尬的事情” 。
饮食过于精细、缺少运动、精神压力过大、年龄的增正、饮水量不足等问题都会增加便秘的发生风险。

出现了便秘，“危害”值得每一个人重视：

诱发（加重）直肠肛门疾?。?

食物的只进不出，很容易造成“粪便长期停留于直肠”的情况，这些“坚硬的粪块儿”会翻入刺激肠道，使直肠局部发生水肿、血运障碍等问题，长期以往甚至会诱发多种直肠肛门疾?。?增加癌变的风险。

增加高血压等心脑血管疾病的发生风险：

请您明确，在你用力排便的过程中，你的血压会骤然升高30—50毫米汞柱，血压的突然升高就会诱发心肌梗死、心绞痛、脑出血等多种心脑血管疾病。

影响胃肠神经功能：

便秘的过程会让您的胃肠神经功能变得紊乱，粪便潴留、有害物质的吸收会导致腹部胀满、食欲不振、肛门排气、口苦等问题出现，既尴尬又难受，影响消化系统健康。

诱发“经常性腹泻”：

便秘时有这样一种状况。开始时“粪块儿”堵塞在直肠腔体内很难排出，过一段时间排出时就会有少量的水样粪便绕过粪块从肛门流出，这种情况貌似腹泻，但它的根本原因其实是便秘。

诱发腹痛，增加粪便溃疡问题的发生风险：

便秘会让你的腹部出现“无规律的疼痛”，有时疼起来会持续几分钟到几十分钟，这种疼痛的原因是“长期便秘导致的排便条件反射低下，括约肌变得松弛，很多的硬粪块诱发不完全性肠梗阻，刺激近端肠壁肌肉强力收缩” 。
另外，便秘的存在会阻碍正常的结肠扩张，让你的直肠或结肠反复受到压力导致出现粪便溃疡，更有甚者甚至会诱发肠穿孔。
便秘之危害，真心不小，值得重视。