「你睡着了吗？」
【如何知道自己睡没睡觉】
无论解答「是」还是「不是」，我们都知道对方没睡 。如果对方不做声，我们就无从判断，因为他也可能装睡 。所以 ， 不借助任何设备 ， 我们对睡着与否这件事似乎难以判断 。
除非套上脑波读取设备，睡觉时脑波会呈现出一些不同于清醒状态的特征 。通过观察对方出现的脑波图，能够清楚地知道是不是睡着了 。
这里普及几条相关知识：
1、每天晚上我们从1阶段到5阶段，又循环一个1阶段到5阶段 。
2、一个循环大概需要90分钟 。
3、做梦发生在REM：快速眼动阶段 。
特别留意一下REM阶段，这时候人的眼球会快速左右移动 。所以，如果仔细观察，发现对方眼球在眼皮下快速移动，也可以判断出他睡着了 。
问题来了，我们自己无法边睡边观察自己，那要怎么知道自己是否睡着了呢？
醒来后，我们发现刚刚做了一个梦 ， 当然就可以确定睡着了 。但如果在REM阶段之前被唤醒 ， 那我到底是睡了 ， 还是没有睡？
这就很难讲了 。对于普通人，这基本上是无法确定的 。
既然我说了「普通人」，当然意味着有些「特殊人」能够知道自己睡没睡 。这可能吗？如果可能的话，他们是谁？
大概在三年前，我恰好思考过这样的问题 。当睡着之后，自我意识是「溃散」的，而「知道」这件事本身就是意识的功能 。没有意识，怎么能「知道」？按这个推理，我认为 ， 人不可能知道自己入睡，因为不管如何保持清醒，在入睡的刹那，意识就散掉了 。（不信你大可一试）
李师兄则告诉我，当然可以 。李师兄是个博学的人 ， 看的书比我吃的盐还多 。我于是追问她，给我试着举出一例 。她丢了一个名字：肯·威尔伯 。
于是我去找了这个人，结果让我大为惊叹 。
肯·威尔伯 ， 被称为意识领域的爱因斯坦 。他不仅在书中提到「清醒着入眠」这件事，更加让人服气的是，他发布了一些视频 ， 用脑波来证明的确如此 。（视频太久远找不到了，但网上可以找到他另一个证明深度冥想状态的视频 。）
这意味着，你可以清醒地看着自己睡着了，然后经历睡眠循环 。这还意味着 ， 你可以清醒地看着自己做梦 。
想想都觉得不可思议 。
我一直都了解，某些长期冥想的人能够持续维持高聚焦的自我意识，有高度的专注力，但能够做到这等地位 ， 实在是匪夷所思的 。从这时起，我也明白自己虽然学了几年心理学，但对于意识真是一无所知 。
后来我发现，想要持续整夜维持意识的清明当然非普通人所能 ， 但是有一件事却是很容易做到的 。
这就是清楚地知道自己做梦，这在圈内被称为「清明梦」，在藏传佛教里被称为「梦瑜伽」 。
每个人都有过这样的体验，在梦中突然意识到，哦 ， 这是在做梦 。于是乎，就拥有了神奇的魔力，想飞就飞了起来 ， 想要什么就变了出来 。
只要稍加锻炼，就能够做到 。我在解梦课里给学员讲过，要实现清明梦有两种速成的方式：利用鬼压床（这要看机缘），以及睡个回笼觉 。
这些已经超出本文范畴了，不再赘述 。
总之 ， 意识还有太多奥秘等待我们去发现，或者说，等待我们去体验 。
