如何改善过敏体质_知道经验

不知道各位有没有思考过下面的几个问题：
1、农村过敏为什么比城市人少？
2、生活水平变好了，为什么过敏的人群与日俱增？
3、为什么儿童的发病率要高于成人？（数据表明，在中国，约1/5的儿童遭受过敏困扰，这一数字接近发达国家儿童过敏的发病率。）

终于熬过寒冷的冬天，好不容易到了春暖花开的季节，按理说总该享受一把，可是偏偏有些人这不能吃，那不能碰的，稍微不注意身体就出现过敏反应，比如过敏性鼻炎导致的鼻塞、喷嚏，皮肤过敏产生的瘙痒，皮疹，都对我们的工作及生活造成很大的不便。它虽然不是重病，也并不代表你可以毫不理会。比如过敏反应发生在喉头部位，造成急性喉水肿，阻塞气管而导致的窒息，再比如发生在肺部造成的哮喘，这些不幸虽不常发生，但也足以引起我们足够的重视。
根据世界变态反应组织（WAO）统计，近30年间，过敏性疾病的发生率至少增加了3倍，目前全球总患病率已达22%，并预计在20年后半数人会过敏。

过敏的真相！
免疫系统就相当于国家的作战部队，会识别外来的物质并作出作出反应，正常情况下，外来物质会有两种结局，要么作为有益的物质被人体吸收，要么作为“敌人”被免疫系统攻击并清除，而过敏就是第二种情况，一些无害的甚至有益的物质被我们的作战部队错误认为“敌人”而被攻击，造成“自己人打自己”的情形。
过敏的表现形式：
表现在皮肤会有皮肤瘙痒、皮炎等症状，
表现在胃肠道就会有腹泻，腹痛的表现，
表现在呼吸道就会有过敏性鼻炎、哮喘的症状。
为什么过敏人群越来越多？
究其根源都是免疫系统的不正常引起。免疫系统我们都知道，就相当于国家的作战部队，其重要性不用多提，它负责保卫我们的身体不受“外敌”的侵袭。那么究竟是什么在扰乱我们的免疫呢？
1、过度清洁“惯坏”免疫系统
现在人们注重卫生，尤其是在城市，不像农村那样经常与鸡鸭牛羊、与大地土壤中的细菌亲近，在这种环境下，免疫系统得到充分的“实战”，自然就更强大，而现在人们过度的清洁使我们与微生物隔绝，免疫变的不堪一击。生活中常见到的这样的现象，比如说拿现在宝宝来说，可真是太娇气了，平常被限制这不能碰那不能摸的，不管所啥事都要被父母强制性消毒，好不容易感冒可以让自己的免疫有“实战”的机会，结果你的免疫系统被关爱你的妈妈“上刑”（吃药打针），这就是为什么你的宝宝总是过敏的元凶之一。

2、饮食结构的改变
《美国国家科学院院报》刊载了一项研究，对比了意大利与非洲两个村子儿童的日常食谱和肠道菌群。结果显示，意大利孩子的饮食富含糖和动物油脂，热量高，而非洲儿童以吃素为主，后者肠道细菌种类多样，远高于前者。正常情况下：未经完全消化的食物到达肠道，肠道会形成一层薄薄的粘膜，把它堵塞在外，而肠道菌群紊乱的情况下，肠道一层粘膜被破坏，出现漏洞，未经完全消化的食物就会趁机进入血液，血液中的“免疫大军”对外来物发起攻击，从而导致过敏反应。
3、情绪及精神压力
生活节奏的加快，频繁的熬夜加班，给我们的免疫造成巨大的负荷，比较有意思的是，现在科学发现很多免疫性疾病的人群往往存在着不满，过分执着的性格。

4、环境的改变
环境的破坏也给人类带来严重的后果，呼吸的空气（雾霾、二手烟、厨房油烟）、喝的水（海洋、水源的污染、自来水净化后的余氯），吃的食物（农药、激素、重金属），用的医疗（抗生素的滥用）都毫无疑问的影响到人体的健康。科学专栏作者韦勒斯科曼诺夫(Moises Velasquez-Manoff)在《缺失的流行病》(The Epidemic of Absence)中说，这类病史无前例地高发，是因为过去一百五十年内我们改善了公共卫生系统、净化水源、推广防疫针和抗生素，消灭肺结核、肝炎、麻疹等传染病的同时却也毁灭了人体中有益于健康的微生物。
个性化解决方案：
1、急则治其标，（避开过敏原、药物）
急性过敏，来的快，好的也快，周期短，一两天就能恢复，比如急性荨麻疹、遇到这种紧急的病症，不求能治本，但求能治标，就有必要去医院用药对症治疗来缓解其症状以解一时之需。
2、慢则治其本（生活方式）
过敏性疾病中的大多数都属于慢性，慢性的过敏往往迁延不愈，反反复复，去医院医生给你开抗组胺的药物，长期使用会有嗜睡、疲倦的副作用，如果病情再重的话就用激素，当时看似好了，你心想医生技术很高，其实呢，“标”好了， “根”还在那，只治标不治本，下次遇到过敏原还会再犯?。涫蹈揪兔挥写痈唇饩鑫侍?。
那么如何从根源来解决呢？
首先应该知道，在自愈能力方面，肠道扮演了更重要的角色，德国国家科研机构在2001年的一份研究报告中称：“如果能治疗疾病的物质都称作-药的话，人体自身是可以产生一万多种药！而这一万多种药有70%以上是肠子产生的，这也是为什么“肠道掌握着70%的免疫功能”的原因所在，所以要从根源来解决，调理肠道就至关重要了。英国bbc的实验发现，改善肠道菌群效果最好的就是蔬果汁，其次是益生菌，以下是蔬果汁和益生菌两者兼具的一道抗过敏精力汤：

食材：圆生菜、小麦苗、橙子、猕猴桃、草莓、带内皮红心火龙果、益生菌一袋，综合坚果1大勺，亚麻仁籽一中勺，水加至1000ml
做法：所有食材放入料理机中搅拌完成后，倒入杯中，加入益生菌即可饮用。
功效：橙子、猕猴桃、草莓富含维生素C和番茄红素，以及亚麻籽富含的欧米伽3都具有强化皮肤黏膜及抗发炎作用，在配上益生菌，可谓双管齐下，尤其适用于乳糖不耐受的宝宝、长时间用药、高脂肪饮食，易腹泻便秘的过敏人群，长期饮用效果更佳。

小结：
看到这里，我们应该知晓，过敏在医学上是无法靠药物解决根本的，长期用药只会起到反作用，其实最跟本的解决之道就是我们的生活方式。我也真心希望，大家也能够行动起来，改变旧有的生活方式，不要急于求成，要循序渐进。比如首先换掉主食，然后再把精力汤代替掉平时的饮料，一点一滴的去改，总会成为一种习惯，效果或许非一朝一日，确是最根本的最有效的方式。
过敏体质，多跟遗传，后天生活环境，自身免疫力下降有关。

可以选择：

到医院查过敏原测试，明确自己的致敏物质，虽然这个东西并不百分百准确，但是可以作为参考；
先天无法改变，后天环境却可以改变：不要居住在潮湿拥挤的地方，尽量开窗，家里保持通风，经常打扫房间，防止螨虫，尘埃，病原微生物沉积，不要食用易导致过敏的食物，减少致病因素；高免疫力，早睡早起，多加锻炼，饮食均衡，心情舒畅，忧郁致病真是太常见了；
常备过敏药：氯雷他定、扑尔敏等等抗过敏药，出门、居家常备，有备无患，急性过敏性休克，喉头水肿都是致死的，也是过敏最严重的症状，不可大意；
寻找中医中药调理体质，正气存内，邪不可干，阴阳平衡，身体才会真正好转。