如果您患有消化性溃疡?。岬贾挛覆啃纬沙莆Ｑ竦牟”洌蚴实钡闹瘟埔览涤谙执窖?。然而，改变你的饮食和参与减压练习可能是你治疗的强大盟友 。
消化性溃疡病最常见的原因是感染了一种称为幽门螺杆菌 (H. pylori) 的细菌，第二大常见原因是过度使用（长期或高剂量使用）非甾体抗炎药 (NSAID)，例如如阿司匹林或布洛芬 。大量饮酒、吸烟和营养不足也被认为会增加患胃溃疡的机会 。
改善饮食习惯可能有助于身体治愈溃疡 。但是，如果你有胃溃疡，你应该吃什么？有几种食物你会想开始多吃——有些是要避免的 。
如果您有胃溃疡，请尝试这些食物纤维对于维持消化系统健康极为重要，尤其是在您患有消化性溃疡的情况下 。新鲜水果和蔬菜提供大量纤维，它们是重要维生素、矿物质和抗氧化剂的有益来源 ， 有助于保护和维持健康的胃 。尝试摄入大量可溶性纤维，这些纤维存在于燕麦片、扁豆、豆类、大麦、花生酱、坚果、水果和绿叶蔬菜中 。
含有洋车前子壳的非处方补充剂可能有助于保持肠道正常 。它充当益生元——一种帮助健康肠道益生菌茁壮成长的物质 。
含有类黄酮和其他化合物（如香豆素、生物碱、萜类化合物、单宁和酚酸）的水果和蔬菜除了提供营养外，还被认为具有药用或功能特性 。在草莓中，一种叫做多酚的物质似乎有助于治愈胃溃疡 。
富含类黄酮、抗氧化剂和其他植物化学物质的食物包括：草莓、苹果、芹菜、蔓越莓、洋葱、蒜、绿茶等 。
虽然牛奶通常会因为它促进胃酸而成为“要避免的食物”清单 ， 但某些类型的酸奶或其他发酵乳制品实际上可能对胃溃疡有帮助 。动物研究的证据表明，含有某些益生菌（如乳酸杆菌）的酸奶可能有助于治愈胃溃疡 。一些证据表明，维生素缺乏会使消化性溃疡更难愈合 。
当你有胃溃疡时，你应该避免什么食物？
一般来说，脂肪或酸度高或容易引起胃灼热的食物是要避免的 。这些触发食物因人而异，因此可能需要反复试验才能找出应该避免的食物和饮料 。
食用这些食物不一定会导致或加重胃溃疡 ， 但它们可能会增加您的消化不适 。您可能希望避免以下情况，除非您知道它们不会加重您的症状：咖啡：无论是含咖啡因的还是不含咖啡因的 ， 咖啡都是一种酸性饮料，可能会刺激您的胃壁 。巧克力还含有咖啡因，所以它可能是一种胃粘膜的刺激物，尽管不是每个人的反应都一样 。
碳酸饮料：本质上也是酸性的，碳酸饮料是要避免的饮料 。
高脂肪食物：饱和脂肪含量高的食物，例如肥腻的红肉、用浓奶油或黄油糕点制成的菜肴——往往会促进炎症和溃疡不适 。
西红柿、柑橘类水果及其汁液：西红柿和番茄酱的酸性很强 。柠檬、橙子、葡萄柚、橘子和酸橙等柑橘类水果的酸度高于其他水果 。为了降低刺激的风险，请尝试从饮食中适当去除这些酸性食物 。
辛辣食物：如果辛辣食物会让你的胃不舒服 ， 一定要把它们从你的饮食中剔除 。最容易让你胃部不适的香料是黑胡椒、辣椒或辣椒粉、辣椒、芥菜籽和肉豆蔻 。
酒精：酒精会刺激胃酸分泌，过量饮酒可能会使您的症状加重或治疗效果不佳 。适度饮酒可能对您的消化性溃疡没有坏处，但每天不能超过一到两杯 。
吸烟：根据美国国立卫生研究院的数据，吸烟会增加一个人患胃溃疡的机会 。它还会减慢愈合过程，并使病情恶化 。
有时重要的不是你吃什么，而是你怎么吃 。尽量避免吃的太饱，或吃味道太重的饭菜，并在睡前三到四个小时吃完一天中的最后一餐 。
坚持更有益于肠胃的饮食可能需要一些时间和计划——但过渡到更健康的饮食以缓解消化性溃疡病的症状将带来更长的健康益处 。
1.狗肉
性温味甘，具有安五脏、暖肾壮阳之功效，善治脾胃虚寒之症疾 。在冬季里常吃狗肉，对于脚冷、腰痛、体质虚弱者有良好的保暖御寒作用 。
2.羊肉
性味甘温，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品，具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效 。
3.红薯
红薯性平，味甘，补脾益气，能正气养胃，增强胃肠蠕动，化食去积 ， 还能清肠减肥 。不过 ， 红薯内淀粉含量很高，吃完后会转为葡萄糖，不太适合糖尿病患者食用 。
4.南瓜
南瓜味甘、性温，入脾 ， 胃经，并且含有的膳食纤维非常细软 ， 易吸收 。南瓜中含有丰富的维生素A的物质，对于保护胃黏膜一定的好处和功效 。
5.山药
山药淀粉的淀粉颗粒比较小 ， 更有利于淀粉酶消化淀粉；山药淀粉中支链淀粉含量比较高，消化速度相对较快；山药粗纤维含量比较少，对胃的刺激也比较小 。
6.圆白菜
圆白菜被誉为天然养胃菜，它含有溃疡的愈合因子，所以对胃溃疡、十二指溃疡等，有特别的好处 。
7.甘蓝
甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜” 。其所含的维生素K1及维生素U ， 不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率 。
8.菠菜
【什么常见的食物是养胃神器】
菠菜味甘性凉 ， 能润燥养肝，益肠胃，通便秘 。《食疗本草》记载：“菠菜利五脏 ， 通肠胃，解酒毒 。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲 ， 助消化，所含丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便 。
