【1】放下酒杯，拿起茶杯，勤带保温杯 。
【2】睡前喝一杯牛奶，促进新陈代谢，提高睡眠质量 。（不要熬夜，十点之前准时上床 。）
【3】手机要少拿，书本要多捧 。（腹有诗书气自华）
【4】每天微笑20分钟，自己受益 ， 他人舒适 。（眉头要少皱，容易长皱纹 。）
【5】工作再忙也要午休?。ㄎ缧莶唤鑫嗣廊?nbsp;， 更为了提高下午工作效率 。）
【6】不为小事发脾气 ， 学会情绪控制 ， 懂得愁绪排解方法 。（呐喊、跑步、倾诉等 ， 都是不错的愁绪排解方法 。）
【7】每天至少喝6杯水，补充身体所需水分，让肌肤更水润 。（早上起来要喝一杯水，利于排晨便 。）
【8】不留大肚子 ， 通过体育锻炼与控制饮食的方式保持面条身材 ， 这样更显年轻 。
【9】心态好 ， 遇事不愁，从容应对 。
【10】夏日做好防晒工作（防晒霜、防晒伞、护目镜、防晒袖等要用起来），冬日做好保暖工作（膝盖、脚踝不要受凉） 。
【11】选择适合自己的洗面奶、护肤品和面膜，早晚勤用 。
【12】每天勤刷牙，会刷牙 ， 拥有洁白、漂亮、整齐的牙齿 。（如果牙齿发黄，甚至脱落，岂不是更显老？）
【13】三餐要规律，吃饭细嚼慢咽 ， 每顿只吃七分饱，不要撑得慌 。
【14】每天坚持跑步，饭后一小时后再运动 。（跳舞、跑步、快走、打球都是不错的运动方式 。）
【15】多吃黑芝麻，少去染头发 。染发剂对毛囊的危害性是巨大的 。（也不建议烫发，烫发对发质也有较大影响 。）
【16】早餐中的米粥可以适当加入山药、枸杞、大枣、桂圆、胡萝卜等，提高早餐质量，还有美容之功效 。
【17】一年四季都要坚持泡脚，每次20分钟 ， 水温40℃左右 。
【18】勤洗头、勤洗澡，勤换衣服，让自己看起来清爽不油腻 。
【19】不要经常加班，不超负荷工作，这样老得更快，对身体的损害也是巨大的 。
【20】勤吃水果，补充人体所需维生素 。苹果、香蕉、黄瓜、葡萄、桃子、西红柿、火龙果等，都是不错的选择 。
【21】多接触孩子和年轻人 ， 让自己拥有一颗童心 。
【22】定期旅游，放空自己，享受几天无忧无虑的快乐生活 。
【23】学会摄影，懂得审美，提高内在修养 。
【24】经常跳舞，经常唱歌，提高技能同时，还会让自己更年轻 。
【25】设计一款让自己更年轻的发型，不要留长发，显得油腻 。（尤指男士）
【26】胡子要勤刮，鼻毛要勤剪 ， 不让自己邋里邋遢的 。
【27】尽量不要从事户外工作，那样会老得更快 。（如果从事户外工作，请做好防晒工作，防晒霜和防晒服一年四季都要用 。）
【29】拒绝油炸、膨化、过咸、高热量的食物 。
【30】衣服搭配要合理！皮肤黑的人不穿黑色、红色、绿色、黄色、灰色衣服，建议穿白色、粉红色、浅蓝色衣服 。
【31】烟还是戒掉为妙，整天被烟熏，想年轻都难 。
【32】烧烤再好吃，啤酒再好喝，也要忍着 。
【33】喜欢听轻音乐 ， 舒缓紧张情绪 。
【34】家中多养几盆花草，没事浇花弄草，陶冶情操，修养身心 。
【35】睡前按摩头部、面部、颈椎和足底，缓解身体疲劳，提高睡眠质量 。
【36】坚持用眼袋贴和眼霜，不让黑眼圈出现在脸上 。
【37】每天梳头一百次，促进头部血液循环，有利于头发生长 ， 还能有效防止白头发 。
【38】多与朋友交流，少把自己关在家中打游戏 。
【39】少与爱抱怨的人接触，多结交正能量人士 。
【40】单纯一点，“傻”一点，不要太聪明 。
【41】经常去美容院做保养，让自己看起来更年轻 。
【42】可以找老中医抓几副中药，调理身体，让身体更健康 。
【43】如果你敢 ， 可以定期针灸或拔罐，也有美容之功效 。（一定要去正规机构）
【44】定期体检，有问题早发现 ， 早预防，保证身体健康 。
【45】学会放下，不要什么事都管着，那样会很累 。
【46】与家人和谐相处，心情愉悦！
【47】肚量大，不与人斤斤计较 。
【48】不好色，床头少放纸巾！
【49】夫妻生活有节制，不要纵欲过度 。
【50】没有负债，不用为钱而发愁 。
要想外表不显老，首先是基因 ， 再怎么保养也战胜不了基因 。
其次是要有一颗童心，保持好心态，这也有一大半是先天与生俱来的 。
三是保持体型不变，除了运动，多练瑜伽 ， 保持身体的柔韧性 。每天24小时，8小时内可以随便吃，16小时内轻断食 。
四是善良纯真的心 。内心纯真善良的人，一切都在脸上带着，狗苟蝇营、勾心斗角、心术不正的人即使长的不错 ， 也不会给人美好的感觉 。
五是睡眠好 。俗话说女人靠睡，男人靠吃 ， 充足的睡眠是保持身体健康、显得年轻的重要因素 。
六是多看书多旅游，陶冶情操 。保持持续学习，腹有诗书气自华 。多出去走走看世界，有益于开阔自己胸怀和眼界 。
七是保持精气神，举手投足保持精气神的提升，不要萎靡不振 。
【怎么样才能让外表不显老】
八是适度打扮 ， 适度保养自己的皮肤，俗话说只有懒女人没有丑女人，把自己打扮的年轻漂亮，会为自己增分不少 。
