“除锻炼还有什么办法减肥” 。我认为减肥首先改掉不良恶习，注意日常饮食，少吃多餐勤运动 。
建议一个小经验，从每天早上开始起床后，做完家务先喝一大杯蜂蜜水，然后吃一碗燕麦十无糖豆浆十水果 。到午饭，半碗米饭，各种蔬菜，如果要是吃肉的话，选择鱼肉和鸡肉，最好肉和蔬菜，就别在吃米饭了 。“如果长期不吃碳水化合物 ， 只会让身体越来越肥” 。下午如果要饿了的时候 ， 喝杯无糖豆浆或是脱脂酸奶 。晚上吃饭要多吃些蔬菜.水果，这个时候是关键，尽量少吃含热量.脂肪的食物 。晚饭以后就绝对不要在吃东西了，不然会先功尽弃 。
【除了锻炼还有什么办法可以减肥】
！除了锻炼还有什么方法可以减肥？看到这个题目，突然间让我想起一个典故 。“从前有这么一户人家，一家四口，爸爸妈妈和俩女儿 ， 女儿是一个爸爸两个妈生的 ， 妈妈是大女儿的后妈 ， 是小女儿的亲妈，有一天，爸爸妈妈给女儿们分配活，让她们看菜园 ， 一个看蒜园，一个看黄瓜园，在那个缺吃少穿的年代，妈妈自然想着自己的亲生女儿，决定小女儿看黄瓜园，大女儿看蒜园 。过了一些天后，爸爸妈妈去看她们 ， 让他们惊讶的是大女儿变得又白又胖的，而小女儿则是面黄饥瘦的 ， 问她们每天都吃啥？大女儿说她饿了吃烧蒜，小女儿说饿了吃黄瓜，妈妈听后这叫一个后悔啊 ， 本想蒜辣不能吃饿着大女儿，黄瓜好吃给自己女儿吃，没成想适得其反了 。”，故事讲完了 ， 总结:吃烧蒜可胖人 ， 吃黄瓜可瘦人 。建议:平时多吃蔬菜水果和杂粮（这些是滑肠的 ， 可促进排便）——以它们为主 。少食或不食精制，油炸，肉类……等高热量高脂肪的食物（容易肠道堆积，不易排出）——以它们为辅 。重要一点是要管住嘴哦!试试看吧 。
