保健品这个称呼带来的混乱 。
【麦记保健品有哪些副作用 保健品吃多了有副作用吗】
在购物类别上，冬虫夏草、燕窝，归类为保健品；阿胶、蜂王浆，归类为保健品；人参、玛咖，归类为保健品；钙片、复合维生素片、鱼油 ， 也归类为保健品 。
归类的混乱会导致一些概念甚至观念上的错误 。功能性的保健食品，有蓝帽标志的保健食品才有资格称得上保健品，例如钙片、复合维生素片、鱼油等，如有蓝帽标志是国家承认的保健品 。GB16740-97《保?。üδ埽┦称吠ㄓ帽曜肌返?.1条将保健食品定义为：“保?。üδ埽┦称肥鞘称返囊桓鲋掷? ，具有一般食品的共性 ， 能调节人体的机能，适用于特定人群食用 ， 但不以治疗疾病为目的 。”
从食物中或植物指向提取的营养 ， 如维生素、蛋白质、矿物质等，它们的学名都叫膳食补充剂，有蓝帽标志的保健食品 ， 基本上都属于膳食补充剂，应该使用“膳食补充剂”这个名称，以区别含糊不清的“保健食品” 。
现在，我只解答“膳食补充剂吃多了有副作用吗”
有两个方面：第一，膳食补充剂在说明上都有标明每天的数量，按指定的数量服用，原则上不会有负作用，偶然一次达到二倍的量基本不会出危险；第二 ， 膳食补充剂的生产厂家很多，这些厂家的原料来源并不一致 ， 短时间吃（例如一两个月）可能看不出有或没有负作用，但是不能够保证所有牌子的膳食补充剂经过持续、长期（例如半年到一年）服用不出问题 。
