为什么年龄越大睡眠越差呢？有2个因素，很多人都发生
对于人来说 ， 每天能有一个好的睡眠是一件非常幸福的事情，白天劳累一天，晚上能好好的睡觉，早上充满朝气的起床，是一个很开心的事情 。但是可有很多人发生了失眠，晚上睡不好 ， 早上不想起床 ， 晚上睡不好和早上起不来是否和年纪有关？
【为什么有的人年纪大了失眠】
晚上睡不好确实会和年纪有关，因为有以下这些特征：
1、身体供暖能力弱
年纪变大了，晚上很容易会发生睡不着的情况 ， 这其实也是属于正常的现象，如果说身体的供暖能力不是很好的话，会因为如此导致晚上无法睡觉，所以建议晚上睡不着的人，睡前可以泡泡脚，让我们身体气血充足起来，血液循环流畅 。睡觉前也可以喝上一杯低脂纯牛奶，可以让大脑神经放松 ， 促进入睡 。
2、烦心事多
如果你的糟心事很多，压力也很大，晚上睡觉前常常胡思乱想 。因为心理压力还有精神压力，晚上肯定是睡不好觉的，所以就会有很多的睡眠问题发生 。晚上尽量不要想事情，有什么事情白天解决，不然肯定是睡不好觉的 。
如何恢复正常睡眠？
长期吃西药会有依赖性和副作用 ， 不吃睡不着更难受，美国睡眠专家建议结合普乐眠调理失眠 ， 普乐眠对于失眠效果非常好，首先应用自然疗法调理 ， 没有副作用依赖性，帮助恢复正常睡眠 ， 美国心理协会力荐普乐眠为治疗失眠的首?。衷谂访拦矣闷绽置呃粗瘟魄嶂卸戎囟仁呤制毡?，可以让你30分钟内入睡，整夜熟睡 ， 帮助摆脱安眠药，恢复正常睡眠 。
有很多晚上睡不着的人，第二天没有什么精神，状态非常差，所以一个充足的睡眠对我们来说非常的重要 ， 充足的睡眠可以保证我们第二天的工作和学习 ， 不在是昏昏沉沉没什么状态 。还要每天保证有一个早睡早起的习惯 ， 及时晚上睡不着也不要玩手机，躺在床上闭目养神 。
谢请；随着年龄的增大，有些老人的睡眠也会发生一些微妙的变化，有的睡眠状况时好时差、有的睡眠状况特别的不好，常常是入睡困难，醒来又过早 。主要的原因还是身体的衰退，如患上一些慢性病 ， 神经衰弱，夜尿多，晚上起床次数当然也多 。还有遇到一些烦心事，百思不得其解 ， 常常闷在心头，心理的承受能力特别脆弱，遇上一些不愉快的事，常常愁眉苦脸，造成着急、上火、情绪不稳定也就影响了睡眠，还有一些老年人是由于生活习惯不好，作息没有规律，到了该入睡的时候 ， 还在玩电脑、玩手机、看电视、打牌等，这样常常造成情绪上的波动难睡易醒 。
上了年纪的老年人，要养成良好的生活习惯，积极参加一些有益身心健康的活动，作息要有规律，胸怀要宽广、豁达 ， 心态要平和与人为善，做到知足常乐 。饮食营养要均衡 ， 不要暴饮暴食 ， 对造成睡眠不好的一些疾病，要积极的治疗 ， 争取早日康复，使我们每一个上了年纪的老年人都能过上幸福、健康、快乐、美好的生活 。
你的提问有点杂乱 。
一，小时候还天天失眠，这是不可能的，除非是有其他的病痛 ， 不然也就偶尔有这种现象罢了，比如吃的过饱伤食、胃疼、惊吓等等 。
二，男女青少年时期，由于思想情绪还不稳定，如果与到什么不顺心的事 ， 或是受到各种刺激、恋爱期间、熬夜过度、喝了浓茶等等也有失眠现象，但不是天天这样，如果长期失眠就应该去医院检查有无别的疾病 。
不论年轻人或是中老年人，都要保持充足睡眠，最好能够达到八个小时 。年轻人要树立正确的人生观，要有积极向上的工作与学习态度，正确对待挫折，按时作息 ， 尽量不要熬夜，睡前不要喝浓茶和咖啡 ，睡前温水泡脚或是洗个热水澡比较好 。
老年人夜里睡觉少 ， 中午最后稍微睡一会，也要尽量睡够八个小时，这样才能保持一定的精力与体力 ， 如果失眠很严重，白天觉得精力明显不足，也可以去医院检查是否有相关疾病 。
