燕麦片是垃圾食品吗
当一些不良商家在制作燕麦片时放太多添加剂时，燕麦片属于垃圾食品 。食品生产商将少量的谷类与大量的淀粉、白砂糖、玉米糖浆、盐、食用色素和防腐剂结合，生产出五颜六色并深受孩子们喜欢的早餐谷物，使这些谷类的营养成分大大降低 。
燕麦和小麦是两种不同的谷物 。小麦通常被碾磨成白面粉，外层 的大量营养物质会损失 。纯燕麦片本身就是全谷 ， 没有经过除去外层部分的处理，所以它无需声明全麦与否 。而且，纯燕麦片的营养价值远高于全麦面粉 。一定要注意，产品中燕麦片的比例越高 ， 则产品的营养价值越高 。含有较多米粉、玉米之类成分 ， 则营养价值会打折扣 。
片则是多种谷物混合而成，如小麦、大米、玉米、大麦等，其中燕麦片只占一小部分，甚至根本不含有燕麦片 。国外的产品喜欢加入水果干、坚果片、豆类碎片等 ， 国内的产品则喜欢加入麦芽糊精、砂糖、奶精、香精等 。
燕麦片是高纤维食物吗
当一些不良商家在制作燕麦片时放太多添加剂时 ， 燕麦片属于垃圾食品 。食品生产商将少量的谷类与大量的淀粉、白砂糖、玉米糖浆、盐、食用色素和防腐剂结合，生产出五颜六色并深受孩子们喜欢的早餐谷物，使这些谷类的营养成分大大降低 。燕麦和小麦是两种不同的谷物 。小麦通常被碾磨成白面粉，外层的大量营养物质会损失 。纯燕麦片本身就是全谷，没有经过除去外层部分的处理 ， 所以它无需声明全麦与否 。而且，纯燕麦片的营养价值远高于全麦面粉 。一定要注意，产品中燕麦片的比例越高 ， 则产品的营养价值越高 。含有较多米粉、玉米之类成分，则营养价值会打折扣 。
片则是多种谷物混合而成，如小麦、大米、玉米、大麦等 ， 其中燕麦片只占一小部分，甚至根本不含有燕麦片 。国外的产品喜欢加入水果干、坚果片、豆类碎片等，国内的产品则喜欢加入麦芽糊精、砂糖、奶精、香精等 。
即食燕麦属于垃圾食品吗
即食燕麦是垃圾食品吗？是的 ， 即食麦片，其实是“垃圾食品” 。
即食麦片算是现在最流行的麦片品种了 。一般包括速溶麦片饮品、谷物脆片、膨化麦片食品及燕麦棒等等 。
这袋每50克就含30糖的东西，你怎么就会相信它能减肥呢？可以这么理解：除了纯燕麦片有保健作用之外 ， 大多的麦片的保健功效都可以忽略不计 。
麦片，是一种以小麦为原料加工而成的食品，是用普通的麦子和一些东西加工而成的 。
以原料来分主要有以下四种：燕麦片、荞麦片、大麦片和小麦片 。
然而，市面上的大部分“麦片”，食品添加剂就已经占据了半壁江山 。想要吃麦片达到减肥或者保健功能的人，最好在买之前看看成分表 。
燕麦片，保健功效最强
抱着保健功效去吃麦片其实是没有错的 。但是，要数保健功效最强的，那就是燕麦片了 。
燕麦中所含有的β-葡聚糖，不仅能降低胆固醇、血脂 ， 还能预防心血管问题，提高免疫力 ， 同时还兼具减肥瘦身的功效 。
不过，只有当可溶出的β-葡聚糖达到一定量的时候 ， 燕麦才具有保健功效 。
这也是为什么有的人会把麦片捣碎或煮成粥吃，为的就是让更多的β-葡聚糖释放出来 。
真正的燕麦片，配料表里应该只有“燕麦”这一项；营养成分表里，如果蛋白质含量低于12%的话，也就是里面装着的不是纯燕麦 。
营养麦片属于垃圾食品吗
不是吧麦片（cornflakes)是一种以玉米原料加工而成的食品 。它曾经是第一种被工业化生产的早餐谷物食品 。麦片的“片”字是指 ， 它是一种来自被煮过，辗碎，和加以烘干的玉米 ， 通常被放在牛奶和果汁里，或做成麦片粥加以食用 。
麦片还分为普通麦片和燕麦片 ， 燕麦片是由燕麦做成的，由於麦片食品的制作过程简单，而且省时，有的种类的麦片，只要经过水泡 ， 就可以食用，所以受到了很多人的欢迎 。
燕麦（麦片）
简介：燕麦即莜麦，俗称为油麦、玉麦，是一种低糖、高蛋白质、高脂肪、高能量食品 。其营养成分不但含量高 ， 而且质量优 。但是燕麦质地较硬，口感不好，所以长期以来并不受欢迎 。到了现代，燕麦的好处渐为人知 ， 成了较受现代人欢迎的食物之一 。在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五 。燕麦经过精细加工制成麦片 ， 使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品 。
【燕麦片是垃圾食品，燕麦片是高纤维食物吗】
功效：燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇 ， 经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用 。据北京心脏肺血管医学研究中心和中国农科院协作研究证实 ， 只要每日食50克燕麦片，就可使每百毫升血中的胆固醇平均下降39毫克、甘油三酯下降76毫克 。怪不得原英国首相撒切尔夫人多年一直坚持早餐食用燕麦面包的习惯 ， 即使在我国访问的短短几天里也要每日从英国空运燕麦面包给她！经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效 。燕麦粥有通大便的作用 。很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧 。它还可以改善血液循环 ， 缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品 。
适合人群：一般人都可食用 。更适合于中老年人 。
适用量：每餐40克左右 。
温馨提示：吃燕麦一次不宜太多，否则会造成胃痉挛或是胀气
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