烤山芋的热量是多少
山芋学名番薯，别称甘储、甘薯、朱薯、金薯、番茹、红山药、玉枕薯、山芋、地瓜、甜薯、红薯、红苕、白薯、阿鹅、萌番薯是一年生草本植物，通常在我国把它作为辅食使用 。【烤山芋的热量是多少】
烤山芋是高热量食物吗
烤山芋其实热量比米饭要低，每100g烤山芋的热量大约有99大卡414千焦，单位热量较低 。所以很多人都比较喜欢吃红薯，尤其是在冬季的时候 ， 大街上烤红薯味道更是香飘四溢 ， 让人垂涎不已 。
蒸红薯和烤红薯的热量一样 蒸红薯和烤红薯的热量不一样
红薯是人们在日常生活中常见的食物之一 ， 蒸红薯和烤红薯是比较常见的红薯做法，那么，蒸红薯和烤红薯的热量一样吗？蒸红薯和烤红薯的热量是不一样的，蒸红薯的热量为60—70大卡/100克，而烤红薯的热量为90—100大卡/100克 。关于蒸红薯和烤红薯还有哪些区别 ， 如果各位感兴趣的话，可以继续往下阅读和了解 。蒸红薯和烤红薯有哪些区别
1、做法不同 。蒸红薯一般是使用高压锅或电饭煲来做，利用水的热气将其蒸熟，而烤红薯是使用火烤或者烤箱、空气炸锅等 ， 利用高温将其烤熟 。
2、口感不同 。由于蒸红薯是用水气来蒸的，里面含有许多的水分，吃起来软糯、清甜 ， 而烤红薯在烤的时候会蒸发较多的水分，所以糖分的占比就会增加，吃起来香甜酥松 。
3、香味不同 。蒸红薯的水分较多，散发出来的是自然清新的红薯味，味道比较淡 ， 而烤红薯经过高温的烤制，蒸发了不少水分，散发的是像糖一样的香气，且味道香浓 。
4、存放时间 。蒸红薯由于水分较多，所以并不能保存过长时间，而烤红薯的水分较少，存放时间相对来说会长一些 。
烤红薯热量高
烤红薯的热量相对较高 。红薯本身是一种低热量、高纤维的食品 ， 但经过烤制后 ， 红薯的含水量会降低，同时其中的糖分和其他营养素会被浓缩，导致烤红薯的热量增加 。一般来说，一个中等大小的红薯烤制后大约有800卡路里的热量 。
具体来说 ， 红薯在烤制过程中，水分蒸发会导致糖分浓缩 ， 同时高温烘烤会使红薯的表皮形成甜甜的“烤焦皮”，这其中也含有较高的糖分 。此外，烤红薯在烤制过程中还会吸收油脂，这也会增加其热量 。
因此，虽然烤红薯的热量相对于一些其他食品来说并不算低，但对于健康人来说，红薯和其他烤制食品仍然可以适量食用，因为它们还含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质等营养素 ， 有助于保持身体健康 。但是，对于糖尿病患者或需要控制热量摄入的人来说 ， 应该根据自身情况适量食用烤红薯，并注意其他饮食的搭配 ， 以确保营养均衡 。
烤红薯的热量高 减肥期间能吃烤红薯
1 烤红薯的热量高吗 烤红薯热量不高 。烤红薯又称为烤地瓜，营养丰富 ， 含有大量的维生素A、胡萝卜素、膳食纤维等，红薯（100克）的热量为90大卡 ， 而烤红薯的水分有所流失，热量也有改变，烤红薯（100克）的可食部分热量是131大卡，属于热量中等的食物 。
2 减肥期间能吃烤红薯吗
能适量吃 。
红薯含有多种营养物质 ， 富含蛋白质、多糖、胡萝卜素、维生素A、维生素C及磷、钙、钾等矿物质，虽然烤红薯的热量不高，但其含有大量的碳水化合物，可以作为主食 ， 而且红薯中含有丰富的纤维素，能推动肠胃的蠕动 ， 减少脂肪及胆固醇在肠内的吸收，其中还含有不饱和脂肪酸，可以促进体内胆固醇的分解，因此减肥期间可以适量食用烤红薯 。
3 烤红薯会让人发胖吗
过量食用会 。
烤红薯营养丰富，其中含有的粗纤维、果胶及多糖类物质等，可以促进食物消化，还能减少糖分转化为脂肪，适量食用并不会导致发胖 。但烤红薯富含碳水化合物、糖类物质等，吃多了既容易加重肠胃负担，引起消化不良、肠胃不适等，还可能导致能量摄入过量 ， 从而引起发胖等 。
4 晚上能吃烤红薯吗
不建议晚上吃 。
烤红薯味道甘甜，含有多种糖类物质 ， 还含有蛋白质、脂肪、膳食纤维等，晚上消化功能较弱，吃烤红薯不利于消化 ， 容易引起消化不良、腹胀等，而且烤红薯中的含有大量的糖类物质，晚上吃不利于保护牙齿健康 。
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