土豆热量高吗
从减肥角度来说，土豆是低脂肪食物 ， 70%以上都是水，热量也比同等米饭低 ， 而且同等体积的土豆所含膳食纤维更丰富，升糖指数也会低于精米细面，对于减肥来说具有一定作用 。
当然，土豆之所以被大家质疑会增肥，主要还是因为土豆的淀粉含量高，再加上大家一直对土豆的误解，把土豆当做菜，与米饭搭配着吃 ， 从而导致淀粉摄入过多，热量摄入超标，脂肪囤积 。所以 ， 土豆本身是具有减肥功效的，关键是在于我们怎么吃 。
空气炸锅炸薯条热量高吗
空气炸锅炸薯条的热量是不高的 。空气炸锅是通过高温加热机器里面的热管来产生热空气 ， 利用空气或食物本身的油脂来代替热油，从而让食物变熟，使用空气炸锅来炸薯条，其热量还是原本土豆的热量，其热量约为81大卡/100克 。空气炸锅可以炸什么
空气炸锅可以炸鸡腿、排骨、爆米花、豆腐、五花肉、鸡翅、披萨、虾、饺子以及烤蛋糕等等 。
空气炸锅与使用动植物油来煎炸食物的传统炸锅相比，能够在一定程度上降低食物中的油脂含量 。
空气炸锅的容量有大有?。谑褂闷浣屑逭ㄊ保?要注意食物的量不要超过空气炸锅的限制容量 。
空气炸锅的食谱大全集
今天又整理了一波在家用空气炸锅就可以做的小吃甜品，如果你有一个空气炸锅，那一定要试试这12款空气炸锅小吃?。》怯驼ń】涤置牢?，做法还很简单 ， 一看就会～大人小孩都喜欢吃，快安排起来~
烤薯角：土豆洗净可以不用削皮切三角块，加入1勺盐、1勺花椒粉、1勺辣椒粉1勺孜然粉、一勺黑胡椒粉、3勺橄榄油，充分抓匀，空气炸锅180度烤10分钟，翻面200度复烤5分钟
烤薯条：
洗两遍土豆去皮切条，水开放士豆和1勺盐煮3分钟捞出，用纸巾吸干水分 ， 放冰箱冷冻1小时，空气炸锅180度烤15分钟，中途翻面两次 ， 继续190度烤5分钟即可
烤蛋挞
一个全蛋加一个蛋黄，100mI牛奶，150ml淡奶油，20g细砂糖放入碗中搅拌均匀，多过筛几次，蛋挞皮(无需解冻)，放入空气炸锅，倒入蛋挞皮八分满，空气炸锅180度，烤15分钟左右即可
焦糖烤布蕾：蛋黄4个加砂糖30克搅拌均匀，牛奶，150克，淡奶油200克，混合均匀小火加热，至边缘起泡关火，倒入蛋液，搅拌均匀过筛 ， 倒入磨具九分满
鸡米花：鸡胸肉洗净，切成小块，加入盐、黑胡椒、一勺酱油勺蛙油、1个鸡蛋，料酒抓均，冰箱冷藏20分钟，包裹上面包糠，平铺到空气炸锅中，空气炸锅200度18分钟，中途翻一下面
麦乐鸡块：土豆100g上锅蒸熟压成泥，鸡胸肉200g打成泥，玉米淀粉20g鸡蛋1个，手沾水整理出形状，放入炸锅内表面刷油，空气炸锅190度20分钟，中间翻面
红薯小方：红薯300g蒸熟压成泥，加入糯米粉 150g、白砂糖适量，将面团揉成不粘手的光滑面团，揉成小方块，放入炸锅内，表面抹少许水沾上白芝麻，空气炸锅180 度10分钟
烤红薯片：红薯切厚片，玉米淀粉5g ， 加一个鸡蛋混合 ， 搅拌均匀，每片红薯都裹满蛋液 ， 空气炸锅170°度10分钟，取出刷层蜂蜜水再烤10分钟即可 。
蜂蜜烤吐司：吐司对半切开，一颗鸡蛋加适量牛奶，搅拌均匀，吐司浸湿蛋液，先放入空气炸锅170度烤5分钟，蜂蜜加温水搅拌开 ， 刷在烤完的吐司上，再170度烤5分钟
蒜香黄油吐司：吐司切小块，黄油用微波炉加热，加入蒜未和欧芹碎，盐搅拌均匀，先将吐司放入空气炸锅160度烤2分钟，再涂上黄油蒜蓉酱，继续放入空气炸锅180度烤5分钟 。
烤南瓜：贝贝南瓜切块，抓拌均匀，少许盐、黑胡椒适量油抓拌均匀，放入空气炸锅200度20分钟
南瓜烤蛋奶：贝贝南瓜切掉顶部 ， 挖空瓢籽 ， 先上锅蒸10分钟再取出晾凉，一个鸡蛋加适量牛奶搅拌均匀，过滤一下倒入南瓜中，空气炸锅190度25分钟 。
【土豆热量高，空气炸锅炸薯条热量高吗】
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