1、妊娠安胎汤 。鲫鱼去鳞，洗净肠杂 。砂仁研末放置鱼腹内，置于炖盅盖好 。姜洗净，切片 。隔水炖熟后，放熟油盐调味 。同时为了自己和宝宝的健康，准妈妈可以适量地吃牛肉、牛肝等含铁量较高的食物等 ， 同时补充乳制品、鸡蛋、海产品类食物 。
【孕妇菜谱做法窍门大全 孕妇菜谱做法窍门】2、羊肉炖萝卜 。将羊肉洗净，切成2厘米见方的块 。萝卜洗净，切成3厘米见方的块 。香菜洗净、切段 。将羊肉、生姜、精盐放入锅中 ， 加适量清水，武火烧开，改文火煎熬1小时，再放入萝卜块煮熟，加入香菜、胡椒和少许食醋调味即可 。本身羊肉味甘，性温，能补血益气 ， 温中暖肾，营养丰富，且味道鲜美，可增强孕妇食欲 。
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