【800米比赛长跑技巧口诀 800米比赛长跑技巧】1、先慢跑微出汗就可以 。
2、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开 。
3、做2-3个30米的加速跑 。
4、上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋 。
5、这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来 。
6、用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚 ， 让空气从舌头两侧通过 ， 可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子 。
7、跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸 。
8、步子：800米跑步子大小都无所谓，怎么习惯就怎么跑，不要轻易改变 。
经验总结扩展阅读
-
-
-
-
-
晚安墨然|人到中年，异性之间关系不纯洁，都是从这些小事开始的
-
跪跳起主要练什么,练跆拳道时候，跪姿下，然后小腿用力弹跳起来。。。怎么回事~~~为什么我做不到这个动作?小腿没力怎么练？
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
led声控吸顶灯怎么安装 led声控吸顶灯安装方法【详解】
-
-
2023年11月财神方位查询 2023年11月每日发财财神方位表
-
-
