早起喝粥是很多人的生活习惯，紫薯山药燕麦粥更是很多人的最爱 ， 它口感细滑，营养丰富 ， 能为人体补充多种营养，除此以外紫薯山药燕麦粥还具有出色的养生功效，只是人们对此了解不多 ， 今天我就专门为大家介绍它的功效有哪些 。
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1、软化血管预防动脉硬化
紫薯山药燕麦粥最主要的功效就是能降低人体内胆固醇的含量，可以抑制人体对热量和脂肪的吸收，能减少脂肪在人体内堆积，平时经常食用能软化血管，预防动脉硬化，也能有效减少高血脂发生 。
2、预防糖尿病并发症
【紫薯山药燕麦粥的做法大全 紫薯山药燕麦粥的功效与作用】糖尿病是现代人类的高发疾?。院笕颂甯髌鞴俚墓δ芏蓟崴嬷陆担?严重以后就会引发糖尿病并发症，如果平时坚持食用紫薯山药燕麦粥就能维持血糖稳定，可以提高身体各器官功能 ， 能有效降低糖尿病并发症的发生几率 。
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3、润肠通便减肥瘦身
紫薯山药燕麦粥中含有大量的膳食纤维和水溶性物质，它们进入人体以后可以润滑肠道 ， 也能促进肠胃蠕动 ， 能在清肠排毒的同时预防便秘发生，另外人们多吃紫薯山药燕麦粥，不但不会吸收过多热量 ， 还会增加饱腹感，减少身体 ， 对其他食物的摄入 ， 能促进身体代谢 ， 也能减肥瘦身 。
4、补充微量元素延缓衰老
山药燕麦粥中含有多种对人体有益的微量元素，特别是磷、钙、铁以及锌等物质的含量比较高，这些物质既能补血 ， 又能健脑益智，还能有效预防骨质疏松，除此以外它们还能提高身体各器官功能，维持人体正常代谢 ， 对延缓衰老也有很大好处 。
