不少人对自己的身材并不满意，身材比较肥胖，不但影响美观，而且还对身体健康，有一定的危害性 ， 很多朋友一直在减肥 ， 可是却并没有成功 ， 大家在减肥的时候，一定要采取科学健康的方法，怎样减肥最健康有效？教你4个小妙招，坚持做，保证瘦下来 。
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4个减肥方法小妙招 教你如何快速瘦腿瘦肚子
【如何正确减肥又快又有效 肚子怎么减肥最有效的方法】 1、仰卧起坐
仰卧起坐是很有效的瘦肚子运动，还可以让腰部的赘肉更加紧实，促进肠胃蠕动 ， 让你的消化系统更加顺畅，有利于废物和毒素的排出，每天晚上做10分钟的仰卧起坐 ， 让你越来越瘦!
2、瘦肚子瘦腿瑜伽
坐立 ， 双腿伸直置于身体前方，并紧贴地板 ， 脚面绷直，脚趾指向天空 。弯曲上身向下，双臂伸直 ， 双手握拳 ， 并紧贴双脚脚面，头部向下靠 。抬起身体，双臂伸直 ， 双手置于膝盖处 。伸直背部，撑紧颈部，收紧腹部 。
3、转呼啦圈
转呼啦圈是瘦肚子最简单最有效的方法，可以让腹部的赘肉更加紧实，快速燃烧你的脂肪 ， 每天洗完澡之后，转呼啦圈10分钟就能起到快速减肥的效果，还可以边转边看电视剧 。
4、保持端庄坐姿
上班族MM每天都在电脑前工作8个小时，坐的时候不要弯腰驼背，以免腰部和腿部的脂肪堆积 ， 要时刻保持端正的坐姿，抬头挺胸，这样可以收紧你腹部的肌肉，让你和赘肉说拜拜!
上面给大家介绍的这几种方法是通过运动的办法来减肥 ， 同时大家一定要多加注意饮食，少吃一些垃圾食品和过于油腻的食物，要多吃一些清淡的食品，而且要定时定量 ， 尽量少吃夜宵 。
