昨天，老同学打电话来，问我失眠有什么办法，我知道她尝试过很多方法 ， 我就建议她静坐 。这是我4年前写的，发给大家看看 。明天再发其他两篇
很久以来就想写写关于静坐，但是总是提笔又放下 。主要原因就是虽然我很推崇静坐，也从中受益匪浅，可是在静坐方面，比起大师来说 ， 我只是小学生 。要写出来，很可能会贻笑大方 。
只是转念一想，为什么不写呢？就写一个粗浅的入门者对静坐的体会吧！或许读者还会有更多的共鸣，毕竟大多数人没有体会过静坐的好处 。于是我又重新拿起笔来 。所以关于这篇文章的内容，只是一个关于静坐的私人体悟，分享给诸位 。或许对您有帮助，或许您比我体会更深，或许您是先行者，各取所需吧 。
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说起静坐，首先我要说到一本书，那就是南怀瑾先生的《静坐修道与长生不老》，这是大学里我买的第一本书 ， 南师的书中我最喜欢的是《论语别裁》，真是字字珠玑 。但要说对我帮助更大的要数《静坐修道与长生不老》 。中学时候，我一直都很喜欢气功，大概是从初中我就开始打坐，初三时因为上消化道出血，十二指肠溃疡久治不愈，最终是通过静坐习练小周天治好了，所以我对静坐很有感触，但是因为一直没有老师教导，就是对着书本是自己瞎练，到高二时，自觉气机紊乱，头痛欲裂，最终放弃了继续练习小周天 。
【顽固性失眠中医怎么调理 长期顽固性失眠如何治疗】 昨天，我从尘封的书架里翻出了这本书，封面已经有些破损 ， 但书的内容还是让我淡淡的欣喜 。大学里 ， 在同学、学长、老师和这本书的帮助下 ， 我又开始了静坐 。此次静坐从刚开始的阶段，间断为之 。直到后来，一日不忘，贯穿着我整个大学生活 。总的来说，没有像中学时代气感明显，但是同样也没有什么任何不适感，入静深时，心里敞亮透明，什么都想什么都不想，真正体会到“安静”两个字 。
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现在作为一个医生，临床上经常能碰到焦虑失眠的患者，说实在话，我对焦虑失眠治疗效果颇佳，但是还是有部分病人想尽了各种办法，总是不能纠正 。大部分情况下我都会让患者去找心理科，服用药物治疗，但也有一些关系甚好的朋友和熟人，我会建议他静坐 。毕竟“静坐”这两个字从医生给患者的建议来说有点古怪，如果是从朋友和过来人的角度来说，就不会显得那么突兀 。即使这样 ， 仍然有些朋友不愿意去尝试 。今天我就把它化为文字 ， 希望看到此文的朋友，能够体谅我的初心 。
我也不希望别人，因为我这篇文章静坐出问题来，所以我介绍是最简单的静坐方法，而且最是安全 。
静坐静坐 ， 无非是两个方面：一是如何静 ， 二是如何坐，也就是采取什么样的姿势，用什么样的方法入静 。下面我就从这两方面为您道来 。
