1、海鲜的种类有很多，包括各种海鱼、海虾、海蟹等诸多食材 。这种海鲜中的蛋白质含量一般比较丰富，还含有丰富的矿物质，摄入体内之后可以调节体内的离子平衡，对于低钙血症和缺碘导致的甲状腺肿大有一定的预防作用 。
【金针菇的功效与作用 海鲜的功效与作用】
2、除此之外，海鲜中的维生素B族也比较多，能够营养神经、改善失眠多梦的状态 。但是需要注意 ， 海鲜一般属于发物 ， 有过敏性疾病的人群不建议摄入过量 。
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