当我们压力大了怎么办？一个人的情绪对于本身还是非常关键的，当我们心情不好的时候，就会产生各种负面的一些东西，当我们心里压力大了怎么办呢？如果不知道怎么调节我们的心理压力，那我们接下来可能会影响到你自己的一个生活工作，当你想做什么的时候呢都没有动力，因此管理好自己的一个情绪跟调整自己的一个心理压力是非常重要的，所以今天我们来看一下如何来调整自己的心理情绪问题 。
首先我们来看一下压力是如何产生的，像我们都在一线城市打拼是一种幸运，也是一种不幸，从小资到中产，到白领 ， 各种人群选择加班，选择充电，还有各种各样的人为了证明努力，往往忽略了自己身体情况，其实咱们忙碌的同时，节奏也会越来越快，我们有时候顾及的事情也比较多 ， 举例说单位的同事关系以及家庭的关系，工作的关系等等，各方面都压的我们喘不过来气，长听有人同事抱怨，每天叹气，要么有身体不舒服，有颈椎病 ， 腰肌劳损等等 。所以呢每一个人的生活中都存在着生理心理压力，但心理压力过大的时候我们就要学会心里减压
养成三种习惯对你有很大的帮助
多晒阳光
第一种比如说没事儿的时候可以多晒晒太阳，其实人体对光线还是非常敏感的，在室内时长没有接触阳光 ， 身体会有不适 ， 不妨自己出去外边用太阳光晒一晒，对自己的身体也有好处
睡午觉放松
第二种就是睡个午觉，养成睡午觉的习惯，研究证实，午睡可以放松压力 ， 可以放松心情，许多老板甚至设置一个空间，专门提供一个小的环境，让员工能花个20~30分钟去睡一会儿，这样的下午工作表现会更好
给自己放假
第三种就是敢于给自己放假，有些人不敢休息，担心影响工作，想有更好的表现，加上老板的认可，其实完全没有必要 ， 适度的休息可以缓解压力 ， 增加创造力的好时机 ， 多珍惜休假的权利，多花时间去改善疏忽已久的家人关系，学会放松自己，让节奏慢下来，等你休假归来你就会发现浑身有劲儿，状态也好了许多，所以不妨尝试一下这些办法，会让自己更加的轻松发现生活中的美！
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【面对工作压力怎么调整心态 心里堵得慌难受压抑怎么办】
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