有一个女孩最近失恋了，晚上总是失眠，多梦……加上工作很忙，所以抵抗力下降，生病了，一个人躺在床上哭，觉得自己很孤独，很委屈 。她和朋友聊天 ， 说已经把和前男友的几千页的聊天记录全部删除了，她想放下 ， 只有放下自己才能向前走，但是一边打字一边啪啪地掉眼泪……她想知道，到底怎么才能从失恋中走出来呢？
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第一，先接受已经分手并且不可挽回的客观事实 。
如果分手已经是定局 ， 就不要再对那个人有过高的期待，你们已经不是男女朋友，从分手的那一刻开始 ， 他没有义务对你的情绪负责任了 。学会接受分手的事实，建立彼此新的边界，是对他的尊重，也是对自己的尊重 。
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第二，接纳自己现在伤心难过的情绪，不要觉得自己不够好或者不完美 。
一个人不再爱你不是你不够好，而是你无法满足他的需求，这个不是你的问题 ， 而是他的问题 。
第三，不要总是孤立自己，习惯自我依赖，自我消化 。
在自己觉得焦虑和不安的时候，要学会尽可能的寻求帮助，主动依赖家人和朋友会让你重新感受到爱和温暖 。
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第四，看到情感本身是流动的 。
无论是从陌生人到爱人，还是爱人再到陌生人，都是事物正常的发展规律 。也许你们今天分手了，不代表你们一定没有复合的机会，但是复合的前提是你要先明白分手是原因的，如果没有解决分手的原因，你们即便勉强在一起，依然还是会分手 。所以 ， 只要你认真的爱过了 ， 努力过了，就不要再强留 。
第五，判断感情合不合适，彼此之间是否相处得轻松 ， 愉快是最重要的指标 。
如果在你们相处的过程中，你是不舒服的，但是你没有说出来，不代表对方没有感受到，如果对方是不舒服的，对方也会在心里默默给这段关系扣分 。
所以 ， 在恋爱的时候 ， 千万不要顺其自然（偷懒） 。
简单来说，要时刻保持一定的危机意识 。
人的想法和情绪并不是永恒不变的，随着时间和环境的变化，对方的需求也会随之改变，所以要多思考，如何用彼此都觉得舒服的方式相处下去，懂得经营亲密关系是比升职加薪更加宝贵的能力 。
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第六，情绪稳定和控制自己的情绪，是我们一生都会面临的课题 。
每个人的一生中都会遇到焦虑或者抑郁的时刻 ， 但是对于比较敏感 ， 细腻 ， 缺乏安全感的人来说，这种感受可能会更加强烈和频繁 。
但是满足自己的安全感的需求是是我们自己要做的事情，而不是寄托在伴侣身上 。
【快速走出失恋的六个秘诀 怎么走出失恋状态】 如果对方能够满足你的安全感，那是一件很美好的事情，但是最终我们还是需要依靠自己，所以不要一谈恋爱就“恋爱脑”，觉得一切都很美好，只懂得享受当下（混日子），而忽略了对自我建设和关系建设的部分 。
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最后，希望每个失恋的人，依然相信爱和力量 。
永远保持自己爱的能力 ， 最终受益的都是自己 。
