我怀孕的时候，孕期吃得特别多，消化慢 ， 导致排便不顺畅，经常便秘 。长时间的便秘会导致我心情烦躁不安，食欲不振 。
便秘的时候又不敢用力排便，怕把宝宝拉出来了，哈哈哈，初次怀孕没啥经验 ， 总是会有很多奇奇怪怪的想法 。
【用这5个方法快速缓解 孕妇便秘怎么办快速治疗】
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看医生多时候，产科医生是这样给我解释的，引起便秘的原因主要有以下几种
1、孕激素分泌
孕期会分泌大量的孕激素，导致身体的内分泌紊乱，各种激素分泌都有一定的变化，这是引起便秘等主要因素之一
2、子宫压迫肠胃
随着胎儿的发育 ， 子宫的体积和重量都在增加，慢慢地会挤压到我们的肠胃，肠胃蠕动到空间范围就会变?。佣贾挛颐桥疟悴凰吵?。
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3、运动量减少
怀孕后很多准妈妈都变得小心翼翼，笨重的身子会让我们不想行动，减少了肠胃蠕动，消化慢，也会导致便秘 。
4、孕妇的心理压力
怀孕后担心流产，很多准妈妈排便不敢用力，久而久之导致心理压力大 ， 长期排便不顺畅导致便秘 。
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我怀孕的时候也是听了很多解决便秘的方法，给大家分享一下我尝试过有效的方法 。
1、多喝温开水
给身体补充水分，可以软化便便 ， 帮助我们排便顺畅，很大程度上缓解便秘等症状
2、多吃富含膳食纤维的瓜果蔬菜
我怀孕的时候就经常吃各种深绿色蔬菜，不仅补充各种维生素，还可以预防便秘
3、经常散步活动
我们每天饭后都会去散步，不仅帮助我们消化，还可以预防孕期水肿 。
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4、药物治疗
严重的可以用点开塞露
5、定期排便
一定要养成排便的习惯 ， 最好是晨起喝温开水后再排便
6、不要憋尿憋屎
不仅对胎儿发育不好 ， 还会导致便秘各种炎症等
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那些说香蕉通便的并没有用，最好的就是多喝温开水，定期排便 。
希望以上方法可以帮到我们的孕妈妈们
