【早上几点算早起 几点算早起】
5~7点起床算早起 。相比于赖床，早起反而具有更多益处 。与晚睡不起的人相比 ， 早起的人效率更高、精神更加充沛 。良好的睡眠能够帮助人体改善大脑的注意力和记忆力，而早晨是一天中效率较高的一个时间段 ， 在此时开展工作 ， 效率自然得到提升 。
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