糖尿病人血糖高怎么饮食 高血糖的饮食菜谱大全

这是发生在我们21天血糖管理营养服务营的真实案例,用户经过管理血糖21天,不仅血糖稳定了,还意外瘦了10斤!
用户基本信息
男,广州人,32岁 , 身高173cm,体重145斤,BMI24.2,超重,腰围93 。高血糖病史半年,每天大量运动,不知如何调整饮食 。

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21天血糖管理营养服务体验营结束后:体重和血糖变化情况:
1、体重131斤 , 减轻14斤,BMI减到21.89,达到更健康理想的体重;
2、血糖非常稳定 , 空腹餐后都在合理范围之内;
3、比较适应和喜欢现在的饮食方式;
4、患者本人和家里爱人也因此而开展更深入的营养学习 。
既往饮食习惯
(1)喜好重口味,饮食整体重盐重油 , 过于油腻 。几乎一日三餐饮食口味都比较重,全家人都是这样的饮食习惯 。
(2)饮食结构不稳定:有时担心主食升血糖快 , 又不敢吃太多主食,甚至偶尔一餐不吃主食 。有时又清汤寡水过于清淡,整体能量和营养不能满足身体需要,餐后血糖不稳定 。

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几乎不敢吃主食

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日常饮食过于油腻

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三餐过于单调
21天体验营饮食状况记录及总结
通过21天营养师提供标准食谱 , 示范营养餐,日常饮食点评,陪伴指导,在21天血糖管理营养服务体验结束时:
【糖尿病人血糖高怎么饮食 高血糖的饮食菜谱大全】 (1)能够保证每餐食物种类 , 丰富多样;
(2)控油控盐,努力清淡健康饮食;
(3)能够保证每餐食物摄入数量和进餐时间;
(4)慢慢习惯健康饮食模式 , 重口味的人慢慢爱上原汁原味的饭菜 。

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血糖管理期间的饮食记录

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血糖管理期间的饮食记录
中国有超过一个亿的糖尿病患者 , 饮食对血糖管理的作用向来不容忽视,但对于普通百姓这似乎很难落实 , 我们的血糖管理营养服务体验营以“标准食谱”为核心 , 重视营养餐落地,通过营养师的演示、示范、饮食点评、跟踪指导、同伴影响等方式,帮助糖尿病患者,掌握科学饮食的技能,边吃边学,最终实现管理血糖的目标 。
示范食谱:

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