1、首先呢 ， 我们打开我们手机上的qq，登录自己的账号，进入到聊天页面后 ， 我们点击一下自己的 头像，进入下一个页面寻找设置
2、在这个页面中我们直接看左下角的设置选项，点击一下它 ， 进入设置
3、进入设置后，我们可以看到许多选项，不用管别的，我们直接点击一下手机号码
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4、进入到手机号码后，我们可以看到手机号码下面有一个更换的选项，点击一下更换
5、点击更换后，我们进入到更换手机号码的页面，点击一下这个页面的右上方的三个点
6、这个时候会出现解绑和取消的选项，我们点击一下解绑的选项，就可以和手机号解绑了
