1、黑豆可以做粥，做豆浆或者研成粉末泡水喝 ， 效果都一样 。
2、黑色素直接补充法：当然就是吃一些黑色的食物来补充 ， 这些食物就包括黑芝麻、黑米、黑枣、黑木耳以及黑豆等，它们都含有丰富的粗纤维及天然黑色素，食用后达到直接补充黑色素的目的 。
【黑豆怎么吃最补黑色素 黑豆怎么吃最补黑色素最有效】
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