修长笔直的美腿在某一程度上比胸部更性感妖娆，不然也不会有那么多MM，在寒冷的冬季也要露着大腿 。腿部如何减肥，练瑜伽是不错的选择，如果觉得常规瑜伽太单调，就来试试下面介绍的小抱枕瘦腿瑜伽动作 。把小抱枕当道具，夹在双腿间 ， 为双腿训练带来更大阻力，从而可达到更佳的瘦腿效果 。腿部如何减肥，一起来学学下面介绍的小抱枕瘦腿瑜伽 。
跪姿踢腿瑜伽
跪坐在瑜伽垫上，并拢双腿，臀部坐在脚跟上 。腰背挺直，肩膀向后微张，双手放在大腿上 ， 挺胸抬头 ， 目光直视前方 。
撑地动作
身体向前弯曲 ， 双手支撑地面，手臂伸直，大腿立起 。在膝盖下方垫一个小抱枕，臀部微微向后靠，低头面朝地面，背部伸平 。
右腿动作
将右腿抬起 ， 并向后伸直，右手臂向前抬起伸直，使右手臂与右腿在同一条直线上 。身体保持平衡 ， 左脚微微抬离地面，左臂撑地，腹部收紧，均匀呼吸 。【长腿美女都是如何瘦腿呢】上一篇12下一页
